Pentru cei carora nu le plac salile de fitness, cursurile de step sau de dans irlandez reprezinta doua alternative.

"M-am apucat acum aproape sase luni de un curs de step pentru amatori si deja sunt in al doilea modul, cel pentru intermediari. Pentru a bate corect step trebuie sa repeti foarte mult acasa, iar eu, ca sa nu-mi distrug parchetul, repet pe gresie. Zgomotul este unul infernal, iar cainele meu este atat de speriat, ca nici nu indrazneste sa se apropie de pantofii cu care fac step", a povestit amuzata Dana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Daca vrei sa slabesti sanatos practica si exercitii fizice pe langa regimul alimentar special, spun specialistii.

Fie ca e vorba de aerobic, dans sau miscare in aer liber, sansele de reusita ale dietei sunt mai mari, iar zonele ,,problema” vor fi mai tonifiate. Indiferent cat de dificila poate sa para acesta combinatie dintre alimentatie si sport pe parcursul dietei, incearca sa nu treci cu vederea peste sedintele de aerobic sau orele petrecute la sala de forta.

Dupa ce ai stabilit de unul singur sau cu ajutorul unui specialist regimul alimentar pe care trebuie sa il urmezi, nu uita un lucru important in orice dieta. Serveste micul dejun, pranzul sa cina la orele stabilite. Nu mai devreme sau mai tarziu! Mancatul neregulat nu numai ca va duce la aparitia problemelor de sanatate (balonarea sau aciditatea gastrica), ci va da peste cap planul tau de dieta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.