Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » 30 minute miscare

Intarirea inimii, arderea, subtierea taliei si a coapselor, tonifierea bratelor sunt cateva dintre beneficiile exercitiilor cu cercul hula.

Efectele benefice ale acestui sport pot fi luate in considerare, doar daca iti alegi cercul potrivit. Persoanele care vor sa isi subtieze talia au nevoie de un cerc mai mic, intrucat este nevoie de mai mult efort fizic pentru a-l folosi. Pentru cei care vor mai mult sa se distreze, decat sa slabeasca, pot opta pentru cercuri medii sau mari.

Hula-hoop iti modeleaza bratele si pieptul. Asadar, roteste cercurile colorate in jurul bratelor, cu miscari circulare rapide, daca vrei sa faci exercitii fizice la o intensitate ridicata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Un workout de doar 10 minute te poate scapa de burtica in doar sase saptamani. Citește mai mult...

***

Varza este pe locul 1 in topul celor mai eficiente alimente pe care trebuie sa le incluzi in meniul tau.  Găsește-ți motivația!

Cum sa iti invingi poftele alimentare

Cum sa iti invingi poftele alimentare


Publicat în Sanatate Acasa.ro

Cateva modalitati prin care iti poti infrana poftele si prin care vei reusi sa slabesti.

De exemplu inainte de a merge la cumparaturi, fa-ti o lista clara de alimente de la care sa nu deviezi sub nicio forma. Evita raioanele cu dulciuri si gustari calorice pentru a evita sa-ti declansezi senzatia de pofta. Fara sa vrei vei cadea tentatiei de a cumpara macar o ciocolata... mica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Niciodata sa nu pleci de acasa fara sa iei micul dejun si mai ales mananca bine! Citește mai mult...

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Găsește-ți motivația!

Nyla avea anul trecut 197 de kilograme, dar a slabit 72 si si-a schimbat complet viata.

Nyla, o tanara de 27 de ani din Texas, cantarea anul trecut 197 de kilograme. Dupa participarea la show-ul TV “Extreme Makeover: Weight Loss Edition” ea a slabit 72 de kilograme si si-a schimbat complet viata.

Nyla a tinut o dieta stricta de 1.500 de calorii pe zi si a facut miscare regulat.

Asa a ajuns sa faca lucruri pe care nu le mai facuse de ani de zile: sa urce scarile, sa faca jogging dimineata, sa isi incruciseze picioarele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adela: "Am reusit prin mult sport si prin educatie spirituala sa ma echilibrez". Citește mai mult...

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva. Găsește-ți motivația!