Dans » 30 minute miscare

Greutatea ideala a vedetelor

Publicat în Perfecte.ro

Pentru a ajunge la greutatea ideala vedetele au apelat la infometare, sport si diete echilibrate.

Pe lista vedetelor care se mandresc cu un corp perfect se afla si Valentina Pelinel, care recunoaste ca nu a fost adepta sportului si a regimului de viata sanatos dintotdeauna.

“In primul rand sa te opresti din a manca e foarte greu, dar am facut-o. Atunci cand m-am ingrasat m-am ingrasat din cauza sotului meu, ca manca tarziu si foarte mult si eu l-am sustinut, ca o sotie buna ce sunt,” glumeste Valentina. “In schimb m-a sustinut si el cand am slabit. Mai fac si foarte mult sport, dar asta deja nu mai e un efort, e o placere,” a completat ea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Ca să scapi de kilogramele în plus , cea mai bună metodă este să reduci caloriile. Dar cât trebuie să reduci ca să slăbeşti?

Potrivit Dietei 101, este nevoie de 500 de calorii pe zi. Incearcă următoarele retete si vei vedea rezultatele, potrivit health.com.

Nu consuma fructe uscate, caju, fistic. Nu le pune în bol, pentru că te pot tenta, cu cât vezi mai multe, cu atât mănânci mai multe. Fructele uscate au grăsimi sănătoase, dar sunt de asemenea bogate în calorii: un pumn de nuci prăjite are aproximativ 175 de calorii, 3 pumni, 525. Renuntati cu totul la aceste fructe uscate şi scăpati de 500 de calorii.

Nu mânca în fata televizorului. Veti consuma cu 288 de calorii în plus, potrivit Universitătii din Massachusetts. Mănâncă la masă si apoi, în loc să te uiti la TV ieşi la o plimbare timp de o oră, înseamnă câtva sute de calorii arse.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Saritul peste masa de dimineata este una din marile greseli.

Scoala-te din fotoliul tau comod! S-a stabilit stiintific ca statul in picioare activeaza metabolismul si dubleaza caloriile arse in timpul zilei de lucru. Statul jos citeva ore face nefunctionale enzimele care capteaza grasimea in fluxul sanguin, dar statul in picioare si activitatea alerteaza din nou enzimele. Paraseste locul preferat de sedere oricind e posibil (de exemplu in timpul convorbirilor la telefon), pentru a incepe sa te bucuri de avantaje.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.