Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » 30 minute miscare

Dansul slabeste

Publicat în Femei-Moderne.ro
Dansul slabeste

Dansul este o modalitate excelenta de a slabi, eliberand endorfina care te ajuta sa slabesti.

Stresul elibereaza cortizol, ceea ce te impiedica sa slabesti si te face sa mananci alimente care nu sunt bune pentru tine. Placerea, pe de cealalta parte, elibereaza endorfina, care te face sa te simti bine si sa te bucuri de tine. Unul din secretele de top ale unei vieti fericite si implinite este sa iti programezi o activitate care sa iti faca placere. Ce ai zice de sesiunile de dans? Te vei distra, iti vei tonifia corpul si vei slabi in acelasi timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femei-Moderne.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Reducerea numarului de calorii nu trebuie sa fie neaparat facuta dintr-o data, ci treptat.  Citește mai mult...

***

Personalizarea se refera la adaptarea regimului alimentar la o multime de caracteristici individuale. Găsește-ți motivația!

Florin Neby, antrenorul tău personal, continuă seria celor 14 şedinţe de fitness pregătite special pentru tine.

După primele două serii, încălzirea şi exerciţiile pentru abdomen şi picioare a venit rândul celui de-al treilea episod. Antrenamentul de astăzi cuprinde atât exercitii de echilibru într-un ritm intens, cât şi de fortă într-un ritm mai scăzut, aceste intervale fac programul mult mai solicitant, şi eficient.

Pentru că este un program de sport special conceput pentru doamnele si domnişoarele care nu au timp să meargă la sală, dar vor să arate bine, Florin Neby recomandă şi câteva obiecte casnice care pot fi folosite eficient. "O măsută, un scaun, un fotoliu sau orice alt obiect care vă poate oferi sustinerea necesară, pot fi folosite pentru realizarea corectă a acestor exercitii", spune antrenorul.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Florin Neby, antrenorul tău personal, continuă seria celor 14 şedinţe de fitness pregătite special pentru tine.  Citește mai mult...

Medicii îţi spun de ce e bine să notezi absolut tot ce mănânci într-o zi. Găsește-ți motivația!

Semimaratonul Gerar 2011

Semimaratonul Gerar 2011


Publicat în Serban Damian

Startul a fost “vioi”, in conditiile in care oamenii au cam inghetat asteptandu-l.

Duminica, 30 ianuarie, peste 300 de oameni inteligenti si dornici de miscare au venit in campusul Universitatii Politehnica Bucuresti pentru a participa la Semimaratonul Gerar organizat de Ro Club Maraton. Reactiile dupa acest concurs au fost in marea majoritate pozitive. "Adevarul este ca ne-a reusit foarte bine. Ceea ce “ne obliga” sa mai organizam si alta data", spune medicul Serban Damian.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Circa 500 de persoane vor participa duminica 29 ianuarie la 10:30 la prima competitie de alergare din acest an: semi-maratonul Gerar. Citește mai mult...

Datorită piceatanolului pe care îl conţine, vinul roşu este bun şi pentru curele de slăbire. Găsește-ți motivația!