Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » Calorii

Includeti cu generozitate in alimentatia dumneavoastra produsele din lapte cu continut scazut de grasime si carnea slaba.

Cel mai eficient este sa consultati un nutritionist care va realiza un plan adaptat nevoilor, preferintelor, posibilitatilor dvs.Pana ajungeti la nutritionist, puteti tine cont de urmatoarele:

Includeti cu generozitate in alimentatia dumneavoastra produsele din lapte cu continut scazut de grasime si carnea slaba. Incercati sa reduceti consumul de grasimi precum untul, margarina sau cremele consistente de branza.

Controlul greutatii nu presupune diete drastice sau renuntarea la anumite mese. Inseamna sa avem mese regulate cu o mare varietate de alimente sanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Conform unui nou studiu, fumatorii activi se ingrasa mai mult decat nefumatorii. Citește mai mult...

***

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.  Găsește-ți motivația!

A slabit 32 kg intr-un an

A slabit 32 kg intr-un an


Publicat în Gandul

Claire Richards a slabit 32 de kilograme intr-un an invatand sa gateasca sanatos.

In urma cu un an, Claire Richards, o britanica in varsta de 33 de ani, cantarea 95 de kilograme. S-a ingrasat in timpul sarcinii, sustine femeia. Satula de fizicul sau deloc agreabil, britanica a apelat la un medic nutritionist si la un antrenor de fitness pentru a-si redobandi silueta. "Pentru ca nu mi-a placut si nu mi-am dorit sa fiu toata viata obeza, am inceput dieta imediat dupa ce am terminat cu alaptatul. In primul rand mi-am redus kilocaloriile din farfurie. Nu depaseam 1.500 de kilocalorii pe zi, desi inainte regimul zilnic ajungea pana la 5.500 de kilocalorii. Am renuntat la toate obiceiurile nesanatoase in privinta alimentatiei si am invatat sa gatesc sanatos", precizeaza Claire Richards.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Intr-un an, cu mult sport si un regim strict, Jennifer Ellison a reusit sa slabeasca 20 de kilograme. Citește mai mult...

Ciocolata, carnea de porc, fructele si orezul nu ingrasa daca sunt combinate corect. Găsește-ți motivația!

O dieta care are la baza un consum moderat de carbohidrati te poate ajuta sa slabesti 3 kg pe saptamana.

Un grup de cercetatori a demonstrat ca o dieta care are la baza un consum moderat de carbohidrati care contin amidon rezistent - bananele verzi - te poate ajuta sa slabesti 3 kilograme pe saptamana, scrie publicatia britanica DailyMail.

Specialistii sustin ca ardeiul iute accelereaza metabolismul, arde caloriile si suprima apetitul. Eficienta acestuia este data de o substanta numita capsaicina. Aceasta stimuleaza productia de endorfine si adrenalina in organism si creste rata metabolismului dupa masa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un reporter EVZ a experimentat o cura de slabire ""Slabeste pana la 4 kg in patru zile". Citește mai mult...

Strategiile propuse de celebrul Dr. Oz funcţionează indiferent că pofteşti adesea la dulce, sărat sau carbohidraţi.  Găsește-ți motivația!