Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » 30 minute miscare

Cum sa nu te ingrasi de Craciun

Publicat în Amelie.ro
Cum sa nu te ingrasi de Craciun

Daca vremea este prietenoasa, aminteste-ti de jocurile copilariei, sari coarda sau alerga.

Oricat de echilibrata ar fi masa de Craciun este imposibil sa te abtii de la toate bunatatile care apar pe masa. O metoda de a slabi, foarte eficienta, dar si distractiva in acelasi timp este dansul. Fie ca alegi un club sau iti lasi macar o data deoparte grija fata de vecini si sa dai muzica la maxim in timp ce iti exersezi cei mai trazniti pasi de dans, acest tip de miscare te va ajuta sa slabesti dar sa te si relaxezi!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Amelie.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca te-ai hotarat sa slabesti cateva kilograme, nu trebuie sa te gandesti neaparat la diete drastice si infometare. Poti sa slabesti fara sa depui foarte mare efort si fara sa te chinui cu regimuri imposibil de tinut. Citește mai mult...

***

Am pus la cale un plan de slabit la birou fara a pierde timp special pentru asta. Găsește-ți motivația!

Secrete pentru o silueta de invidiat

Secrete pentru o silueta de invidiat


Publicat în Feminis.ro

Femeile slabe mananca zilnic in jur de 4-6 mese, dar nu exagereaza.

Mananca portii mici care nu au mai mult de 300 de calorii. Obisnuiesc sa manance odata la 2-3 ore, ceea ce inseamna ca nu se cofrunta cu o senzatie de foame acuta, iar astfel nu vor cadea niciodata in capcana de a manca prea mult.

Au grija sa isi asigure zilnic un aport de calorii intre 1.200 si 1.800. Mai mult, sunt mereu atente sa manance doar cat sa isi potoleasca senzatia de foame si nu continua sa manance pana simt ca nu mai e loc. Femeile slabe impart programul de fitness de 30 de minute in intervale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu faci exercitii fizice, deoarece ti-e teama ca apoi te vei simti foarte infometat. Citește mai mult...

În zilele caniculare de vară, hidratarea este foarte importantă pentru a vă menţine într-o formă fizică bună.  Găsește-ți motivația!

A slăbit pentru sanatate

A slăbit pentru sanatate


Publicat în Eva.ro

A dat jos jumătate din greutate si a devenit regina unui concurs mondial de slabit.

Claire Alsop cantărea 140 de kilograme si se temea că nu va mai fi în stare să-si crească copiii. După punctul de cotitură, ea a dat jos jumătate din greutate si a devenit regina unui concurs mondial de slăbit. Si asta fără să renunte la prăjituri şi la mâncarea ei preferată.

După ce a încercat fără succes mai multe diete şi un program de înlocuire a alimentelor, doamna Alsop s-a înscris în Brinsworth Slimming World, un grup local pentru cei care vor să slăbescă. "A fost ultima mea şansă înainte de a merge la doctor pentru a-i cere ceva mai serios", a spus ea. A început să mănânce mai puţin, a schimbat puţin reţetele şi a început să facă mişcare. Claire a descoperit cu uimire că poate să slăbească fără să renunţe la bunătăţile ei preferate. In prima săptămână a slăbit aproape patru kilograme. Acum are 74 de kilograme şi poartă rochii de mărimea 10/12 (38/40 în standardul european).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Claire Richards a slabit 32 de kilograme intr-un an invatand sa gateasca sanatos. Citește mai mult...

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!