Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » 1 an

Astazi la sala Cara Dans din Grozavesti Bucuresti, Monica Ramirez povesteste cum a reusit sa slabeasca 70 de kg.

Astazi, 16.09.2011, orele 19:00, la sala Cara Dans din Grozavesti, str. Corvinilor, nr. 5, Bucuresti, Monica Ramirez povesteste cum a reusit sa slabeasca 70 de kg intr-un an si jumatate, urmand o dieta personalizata care in mod uimitor iti da voie sa mananci 6 mese pe zi, fara a renunta la alimentele preferate.

Chiar inainte de a citi cartea, ai ocazia de a-i adresa autoarei intrebarile tale! Monica iti va clarifica toate nelamuririle legate de cum se slabeste eficient si sanatos.

Cum am slabit 70 kg mancand 6 mese/zi este o carte inspirata exclusiv dupa experienta ei personala si ne dezvaluie secretul prin care a reusit sa slabeasca 70 de kg fara a se infometa nici macar o zi. Acum doi ani, dupa al 4-lea copil, cantarea 125 kg. Acum are 55 kg si este instructor de Zumba Fitness la Cara Dans in Bucuresti. Dupa cum ne spune chiar ea in carte: „Nu e vorba de niciun miracol, ci numai de un gram de vointa si disciplina."

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Avantaje. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Prezentarea cartii "Cum am slabit 70 kg mancand 6 mese/zi" de Monica Ramirez. Citește mai mult...

***

Când intri într-un program de slăbit, este important să cauți niște obiective reale.  Găsește-ți motivația!

Cronodieta a fost inventată în 1992 de către doi italini specialişti în nutriţie şi se bazează pe principiul ca alimentele sunt asimilate diferit in anumite momente ale zilei.

Cronodieta a fost inventată în 1992 de către doi italini specialişti în nutriţie şi se bazează pe principiul ca alimentele sunt asimilate diferit in anumite momente ale zilei; este, de fapt, o dieta disociata, care permite dimineata consumul alimentelor bogate in lipide, la pranz al celor bogate in carbohidrati, iar seara – consumul de proteine.

Orarul meselor

Micul dejun 7:00- 9:00. Ex.: 2 felii de pâine integrală, pastă din 4 linguri de brânză proaspătă de vaci, o linguriţă de smântână şi o linguriţă de mărar tocat şi o ceaşcă de cafea sau ceai.

Gustarea la 10:30: care constă într-un fruct mai acrişor: măr verde, kiwi sau portocală.

Masa de prânz 12:00-13:00. Ex.: friptură cu ciuperci.

Gustarea 17:30. Puteţi mânca un fruct mai dulce (banană, smochine, struguri) sau un iaurt mic.

Cina, nu mai târziu de 20:00. Ex.: file de şalău cu ceapă verde.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Chiar daca suntem in Post, sarmalele pot fi la fel de gustoase.  Citește mai mult...

Ca sa slabesti si sa te mentii, specialistii recomanda sa urmezi regulile urmatoarelor diete: Dash, mediteraneana si TLC. Găsește-ți motivația!

Marc Soulsby, in varsta de 41 de ani, a reusit sa slabeasca aproape 130 de kg. Cum?

Cand a inceput sa ia in greutate, barbatul a refuzat chiar sa mai iasa in propria gradina, deoarece devenise subiect de ras pentru copiii care treceau pe strada. "Inainte aveam foarte multi prieteni. Dar de fiecare data cand ma sunau si ma invitau sa iesim in oras inventam tot felul de scuze pentru a ramane in casa", a mai povestit Marc.

Britanicul a decis sa se inscrie intr-un program de slabit. In prima luna a slabit peste 6 kilograme, la fel si in a doua luna. "Cel mai infricosator lucru a fost sa ma duc pana la centru care imi oferea solutii pentru a scapa de excesul de kilograme. Cand am ajuns acolo erau in jur de 1.000 de persoane care venisera pentru acelasi lucru. Atunci m-am simtit usurat pentru ca nu eram singurul care avea aceasi problema", a spus Marc.

In doi ani de zile barbatul a reusit sa slabeasca aproape jumatate din greutatea pe care o avea. Acum se poate deplasa singur fara sa oboseasca sau sa simta ca picioarele nu ii pot sustine intreaga greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alex Respess s-a hotarat sa slabeasca, dupa o viata intreaga in care s-a alimentat nesanatos.  Citește mai mult...

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!