Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » 30 minute miscare

Stepul aerobic este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans.

Step-aerobic: calorii arse - aproximativ 800/h

Stepul aerobic este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans. Miscarea este asemanatoare cu cea a urcarii scarilor, dar dansul asigura un ritm cardiac crescut, astfel ca exercitiul este un foarte bun antrenament cardio. Actioneaza in primul rand asupra picioarelor, coapselor si fundului, adica zonele pe care majoritatea femeilor le considera "cu probleme". Daca reusesti sa il urmezi o ora pe zi, vei obtine rezultate vizibile in numai doua saptamani.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus și să fii sănătoasă, trebuie să faci mișcare. Iată un top al sporturilor care te ajută să ajungi la greutatea dorită! Citește mai mult...

***

Obsesia regimului de slabit ne condamna la o viata concentrata pe kilogramele in plus. Găsește-ți motivația!

Isi doreste de mult timp un tricou de firma? Fa-i o surpriza si daruieste-i-l tu. Smecheria este sa-l cumperi cu un numar mai mic.

Chiar daca tu ai chef de o pizza, o bautura carbogazoasa sau de un hamburger, nu umple frigiderul cu produse care au un continut caloric ridicat. Il vor tenta peste masura si nu se va putea abtine sa nu guste din ele. Prepara-i multe salate, gateste-i sanatos, iar cand se va plange ca nu mai poate manca doar carne la gratar, lauda-i taria de caracter si atrage-i atentia ca deja se observa cum colaceii din jurul abdomenului au inceput sa dispara.

Miscarea in aer liber face extrem de bine organismului si ajuta foarte mult la slabit. Propune-i sa faceti plimbari lungi prin parc sau mergeti cateva zile la munte, la o cabana, si aventurati-va la o drumetie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu doar femeile tin cure de slabire, ci si din ce in ce mai multi barbati. Citește mai mult...

Dr. Bilic: Muschii sunt cei grei si trag la cantar, in schimb grasimea este usoara si pufoasa.  Găsește-ți motivația!

Campania Let's Move isi propune ca toti copiii sa manance sanatos si sa faca miscare.

Sunt atat de multe lucruri pe care le putem face pentru a ne metine sanatosi, chiar daca viata noastra sufera schimbari zi de zi. Tenis-ul este cel mai bun mod prin care copiii se pot mentine in forma si in acelasi timp este si o modalitate de amuzament. Campania Let's Move isi propune ca toti copiii sa manance sanatos si sa faca miscare. Campania Let's Move a pornit de la simpla idee ca fiecare dintre noi este dator sa ii ofere copilului sau un viitor sanatos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Campania, numita Viata, isi propune sa ii invete pe tineri sa ia micul dejun si sa manance fructe si legume. Citește mai mult...

In prima saptamana de dieta trebuie sa renunti la carbohidrati, adica paine, paste fainoase si dulciuri. Găsește-ți motivația!