Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » 30 minute miscare

Alimentul minune din dieta Andei Adam

Anda Adam a marturisit ca pe langa salata si legume, mai are un aliment preferat in dieta. Cantareata consuma adesea oua de prepelita!

"Am trei perioade pe an de definire cand regimul alimentar e foarte strict. Ma axez pe genul de regim proteic fara carbohidrați, apoi scot carnea din alimentație și ma axez doar pe salate și cateva fructe. Din alimentația mea nu lipsesc oua de prepelița dimineața, salate și legume", a spus Anda Adam pentru Bfresh.

Potrivit csid.ro, ouăle de prepeliţă conţin doar colesterol bun. Pot fi consumate cu încredere inclusiv de către persoanele care au grăsimile crescute în sânge. ouăle de prepeliţă sunt hipoalergenice, aşa că prezintă din acest punct de vedere cel mai mic risc. Le puteţi combina cu orice fel de legume şi vă aduc cantitatea optimă de proteine necesară într-o zi. Se pot prepara corect prin fierbere în coajă sau prin fierbere după ce le spargeţi – ochiurile româneşti. Un adult poate să mănânce până la 8 bucăţi pe zi, un copil doar 4.

Urmareste-o pe Anda Adam online, Facebook, Twitter si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Comparativ cu oul de gaina, oul de prepelita are un continut de colesterol de numai 1,4%, iar grasimi de circa trei ori mai putine. Citește mai mult...

***

Necesarul zilnic de miscare pentru sedentari, potrivit Asociatiei Americane de Sanatate Cardiaca, este de 30 de minute de sport de 3-4 ori pe saptamana, la o intensitate de 50%-80% din rata cardiaca maxima. Găsește-ți motivația!

Tiroida, dereglarile hormonale si intolerantele alimentare ne pot impiedica sa slabim.

Multe persoane sufera de intoleranta alimentara fara sa stie. O intoleranta alimentara apare atunci cand lipsesc enzimele necesare pentru digestia unei anumite substante din alimente. Vinovatii cei mai frecventi sunt laptele, glutenul, ouale, soia, nucile, alunele si alimentele procesate bogate in aditivi. Tratamentul cel mai eficace ti-l va prescrie medicul, insa va fi nevoie si de o schimbare a stilului de viata: miscare mai multa si alimentatie sanatoasa care va exclude carbohidratii, daca ai si glicemia mare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un program neregulat de somn, dar si orele de culcare foarte tarzii, pot influenta greutatea. Citește mai mult...

Poate ca alte cuvinte au fost la mare cautare in 2013, dar credem ca anul acesta un alt concept ar trebui sa se afle in prim plan: conceptul de atentie sau constiinta. Găsește-ți motivația!

Unele sali si-au schimbat look-ul, au adus imbunatatiri mediului si au super-oferte.

Reduceri, promotii, cadouri, concursuri sau tombole - toate pentru tine, pentru a-ti "indulci" un pic, macar financiar gustul uneori amar al antrenamentelor. Mai mult chiar, unele sali si-au innoit si au facut tot posibilul ca locul in care te mentii in forma sa iti ofere armonia si echilibrul atat fizice, cat si psihice. Afla cele mai interesante si "fierbinti" oferte ale momentului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

"Produsele minune" promit rezultate uimitoare, fara pic de efort, in cel mai scurt timp - nu te lasa pacalita de aceste promisiuni. Citește mai mult...

In emisiunea sa, celebrul doctor promoveaza alimentatia sanatoasa. Iata 6 alimente pe care le prefera Dr. Oz si care nu-i lipsesc niciodata din bucatarie. Găsește-ți motivația!