Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » 30 minute miscare

Pastreaza la locul de munca o punga de cereale integrale!

Nu ai nicio scuza sa nu mananci dimineata, cu atat mai mult cu cat stii foarte bine ca exista atat de multe cercetari care au subliniat faptul ca micul dejun te ajuta sa slabesti si sa rezisti tentatiilor culinare pe parcursul zilei. Ok, nu reusesti sa te trezesti mai devreme dimineata, dar poti sa-ti cumperi o punga de cereale integrale pe care sa o pastrezi la locul de munca. Si pe drumul catre munca vei gasi inevitabil un magazin din care sa-ti iei un iaurt simplu.

Pune in poseta o punga cu nuci si seminte crude. Toate nucile si semintele consumate in stare cruda (nuca, migdale, nuci braziliene, nuci caju, alune, fistic, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac) aduc un aport insemnat de nutrienti, te energizeaza, tin de foame si sunt o gustare perfecta. Doar un pumn mic din acest amestec si senzatia de foame va fi indepartata. Acest lucru te va ajuta sa controlezi mai usor portia de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iata cateva idei de gustari sanatoase, care nu-ti vor ameninta nici silueta, daca le vei consuma in cantitati moderate. Citește mai mult...

***

O persoană în controlul propriilor emoții, înțelege că nu poate controla ce simt sau ce fac cei din jurul ei. Găsește-ți motivația!

Florin Neby s-a pliat dorinţelor voastre şi a realizat un material video cu exerciţii simple, pe care le puteţi face în sufragerie, antrenament ce vă va ajuta să slăbiţi!

Florin Neby a realizat un material video ce conţine un antrenament complet, pe care îl puteţi efectua în sufragerie. Veţi avea nevoie de 2 sticle de 2 litri pline cu apă şi un scaun. Exerciţiile sunt simple, dar intense, exact ca într-o sală de fitness.

Executate cu regularitate, însoţite de o dietă specifică, acestea vă vor ajuta să slăbiţi şi să vă tonifiaţi corpul.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iata câteva exerciţii simple, care îţi lucrează tot corpul, îl tonifiază şi te ajută să slăbeşti! Citește mai mult...

Medicii îţi spun de ce e bine să notezi absolut tot ce mănânci într-o zi. Găsește-ți motivația!

Iesirile in parc sau intr-o excursie va dau ocazia sa faceti miscare si sa jucati volei, fotbal sau bedminton.

Copilul tau nu vrea nici in ruptul capului sa faca sport si ar sta ore in sir in fata calculatorului, rontaind chipsuri? Arata-i ca exista viata si in afara casei si a scolii!

Ofera-i exemplul propriu! Copilul tau are nevoie sa te vada activ, nu numai cicalindu-l. Iesirile in parc sau intr-o excursie va dau ocazia sa faceti miscare si sa jucati volei, fotbal sau bedminton. Va intreba singur cand e urmatoarea iesire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus.  Citește mai mult...

Curele de detoxifiere te pot ajuta să-ţi îmbunătăţeşti tranzitul intestinal, să slăbeşti până la 4 kilograme într-o lună. Găsește-ți motivația!