Dans » 30 minute miscare

7 sfaturi ca să scapi de burtă până la sărbători

Publicat în Eva.ro

Dacă vrei să dai jos repede kilogramele în plus de la burtă, începe un program sustinut, alcătuit dintr-o alimentatie sănătoasă, sport si atitudine pozitivă.

Dacă vrei să dai jos repede kilogramele în plus de la burtă, începe un program sustinut, alcătuit dintr-o alimentatie sănătoasă, sport si atitudine pozitivă. In felul ăsta categoric te vei simti bine de sărbători. Ce trebuie să faci?

Fără prăjeli! - Chiar dacă la serviciu eşti mereu pe fugă si ti-e mult mai comod să cumperi o porţie de cartofi prăjiţi, ar fi mult mai indicat dacă ai renunţa la acest obicei. Mănâncă la cantina firmei sau comandă on-line ceva fără prăjeli. Dacă nu ai bani pentru asta, trezeşte-te mai devreme cu câteva minute şi pune-ţi la pachet! Si încearcă să mănânci mai puţin sărat. Încă ceva: renunţă la “ronţăielile” dintre mese şi după ora 18 fereşte-te de crudităţi (acestea fermentează mai greu, iar consecinţa este balonarea). De altfel, este indicat să nu mănânci nimic cu patru ore înainte de culcare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Acizii omega-3, care se gasesc in somon, de exemplu, nu ajuta la slabire, insa sunt benefici pentru inima.

Desi studiile desfasurate pe animale au aratat ca untura de peste poate facilita pierderea in greutate, cercetarile pe om au demonstrat contrariul, arata un studiu publicat in American Journal of Clinical Nutrition, citat de site-ul femina.ch. Studiul a fost realizat de cercetatori americani, care au testat efectele acizilor grasi omega-3 la 128 adulti suprapoderali sau obezi, care tineau regim alimentar si urmau un program de activitati fizice.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.