Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » Dans

Fie că ajungi sau nu la sală, există câteva trucuri ca să-ţi accelerezi metabolismul şi să slăbeşti mai repede!

Consumă ceai verde - Ceaiul verde reduce pofta de mâncare. Contine cafeină, un suprimant natural ce impulsionează metabolismul şi de asemenea contine substante ce calmează şi relaxează, aşadar nu vei rămâne cu agitatia sau durerea de cap pe care cafeina o produce în general. O singură cană de ceai verde este necesară pentru a introduce în corp antioxidanti sănătoşi ce ajută la eliminarea grăsimilor.

Bea cafea - Cu o oră înaintea unui antrenament poti să bei o cafea. Conform cercetărilor, cei care consumă cafea înaintea unui antrenament rezistă pentru o perioadă mai lungă de timp la antrenamente şi fac fată solicitării corporale cu brio!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Necesarul zilnic de miscare pentru sedentari, potrivit Asociatiei Americane de Sanatate Cardiaca, este de 30 de minute de sport de 3-4 ori pe saptamana, la o intensitate de 50%-80% din rata cardiaca maxima. Citește mai mult...

***

Foarte important cand vrei sa slabesti este sa gasesti metodele care functioneaza cel mai bine in cazul tau.  Găsește-ți motivația!

Specialistii in fitness afirma ca renuntarea la sedentarism accelereaza procesul de slabire.

Antrenorii au realizat un top 3 al celor mai indicate exercitii pentru slabit. In frunte se afla stepul aerobic care asigura arderea a pana la 800 de kilocalorii intr-o ora. Acest tip de exercitii presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in paşi de dans. Miscarea este asemanatoare cu cea a urcarii scarilor, iar dansul asigura un ritm cardiac crescut, astfel ca exercitiul este un foarte bun antrenament cardio. Step aerobicul actioneaza in primul rand asupra picioarelor, coapselor si fundului - zonele pe care majoritatea femeilor le considera "cu probleme".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stepul aerobic este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans. Citește mai mult...

Amatorii de fast-food sunt si cei care au, in general, un mod de viata mai putin sanatos, mai sedentar. Găsește-ți motivația!

Cu zumba, pierzi kilograme

Cu zumba, pierzi kilograme


Publicat în Click

Vrei sa slabesti, sa‑ti tonifiezi musculatura, dar in acelasi timp sa te incarci cu energie si cu buna dispozitie? Danseaza!

Am incercat ­­miscari­le zumba si ga­ran­­tam ca prin dan­surile inspirate din muzica latino iti poti „sculpta“ frumos corpul.

Ritmurile alerte iti imbunatatesc activi­tatea cardio­vasculara si te ajuta sa arzi rapid caloriile. Iata cateva exercitii eficiente zonelor „pufoase“, pre­zentate de instructorul Corina, impreună cu Laura, colega noastra!

Pentru o talie subtire: Aceasta miscare se desfasoara pe stilul muzical latino si se realizeaza ca si mersul lateral.

Cu picioarele drepte si cu muschii abdominali si fesieri incordati, ridica bratul.

Apoi departeaza picioarele si ridica soldul opus mainii ridicate. Fa exercitiul cel putin doua minute, cand pe un picior, cand pe celalalt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti trebuie un step sau o banca joasa si multa vointa, bineinteles! Citește mai mult...

Inlocuieste sucul carbogazos cu apa plata sau ceaiurile din plante medicinale neindulcite. Găsește-ți motivația!