Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dans » Hula hoop

Un workout de doar 10 minute te poate scapa de burtica in doar sase saptamani.

Este distractiv, eficient si de scurta durata – astfel se defineste workoutul de doar 10 minute cu hula hoop, cercul din plastic rotit in jurul talie. Kelly Osbourne si Beyonce sunt doar doua dintre vedetele internationale adepte ale workoutului cu hula hoop, insa si femeile de rand care au testat aceste exercitii fizice s-au aratat multumite de rezultatele obtinute.

In sase saptamani, invartind cercul hula hoop in jurul taliei, Jenny Wood din Marea Britanie a reusit sa scape de burtica si sa obtina un abdomen de invidiat. Mai mult, a slabit aproape trei kilograme, fara niciun regim alimentar special. Depunerile de grasime din zona abdominala reprezinta o problema pentru 58% din femei, potrivit unui studiu efectuat recent pe 3.000 de reprezentante ale sexului frumos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Intarirea inimii, arderea, subtierea taliei si a coapselor, tonifierea bratelor sunt cateva dintre beneficiile exercitiilor cu cercul hula. Citește mai mult...

***

Mezelurile sunt bogate în grăsimi rele şi colesterol. Dacă le consumi cu regularitate pot să blocheze arterele şi să-ţi mărească circumferinţa abdomenului.  Găsește-ți motivația!

Dupa nastere, direct pe podium

Dupa nastere, direct pe podium


Publicat în Ce se intampla doctore?

Va prezentam cateva dintre vedetele care dupa nastere au urcat direct pe podium.

La 4 luni dupa ce-a nascut, Alessandra Ambrosio a participat la o prezentare pentru Victoria's Secret Fashion Show. Reteta performantei ei? Salate verzi, orez brun, carne. Dar nu toate la aceeasi masa, ci in 6 reprize zilnice. In plus, a avut grija sa consume cantitati extrem de mici. Apoi, a urmat un program de sport care a vizat musculatura fesiera si abdomenul. De asemenea, o ora pe zi danseaza samba si se tine de capoeira, o forma de arte martiale combinate cu dans si jocuri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Heidi este un mare fan al gustarilor sanatoase care includ fructe proaspete si legume.  Citește mai mult...

Daca esti supraponderala pe masura ce slabesti, reduci si presiunea pe care o pui pe incheieturi. Găsește-ți motivația!

Atentie la zaharul ascuns din alimentatia copiilor!

Atentie la zaharul ascuns din alimentatia copiilor!


Publicat în Ce se intampla doctore?

Primul lucru necesar in descoperirea zaharului adugat este sa citesti eticheta fiecarui produs, inainte de a-l cumpara.

Desi producatorii de produse alimentare nu separa pe eticheta zaharurile adaugate de cele naturale, observa cantitatea totala de zahar existent in fiecare produs si lista cu ingrediente, prezentate de obicei in ordinea descrescatoare a greutatii.

Pentru ca informatiile de pe eticheta pot fi confuze, nu uita ca patru grame de zahar este egal cu o lingurita de zahar, in timp ce un gram de zahar este egal cu patru calorii. De exemplu, un aliment care contine 40 de grame de zahar inseamna 10 lingurite de zahar si 160 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicii nutriționiști spun că o dietă echilibrată nu trebuie să conțină zahăr într-o proporție mai mare de 5% din totalul caloriilor consumate în fiecare zi.  Citește mai mult...

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!