Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » Abdomene

Sport ca in armata

Publicat în
Sport ca in armata

Folosind acest serviciu greutatea nu mai este o problema.

In America s-a implementat un program sportiv pentru toate persoanele care indragesc conservatorismul si rigiditatea exercitiilor militare. Tot mai multe persoane apeleaza la acest serviciu prin intermediul caruia greutatea nu mai devine o problema. Cursurile sunt impartite pe doua categorii, in functie de conditia fizica a fiecarui participant. Asta inseamna ca o persoana care are 70 de kilograme nu va urma acelasi program ca una care are 55.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în . Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Face flotari in fiecare dimineata, nu mananca dulciuri si are in permanenta grija sa nu ia in greutate. Citește mai mult...

***

Primul lucru pe care il avem de facut este sa ne organizam. Găsește-ți motivația!

Ce nu stiai despre calorii

Ce nu stiai despre calorii


Publicat în Click

Conform unor studii, unele alimente incurajeaza consumul de calorii, fiind mai greu de digerat.

Nu toate caloriile sunt la fel - Conform unor studii, unele alimente incurajeaza consumul de calorii, fiind mai greu de digerat. Astfel, fructele, legumele, cerealele integrale pot creste ritmul de ardere a caloriilor. "Se consuma mai multe calorii in timpul digestiei si mentin senzatia de satietate mai mult timp" spune medicul nutrutionist Leslie Bonci. In plus, unele alimente maresc ritmul in care se ard caloriile. Astfel, cofeina ori condimente precum piperul, chilli, scortisoara si ghimbirul trezesc sistemul nervos central si grabesc metabolismul, facandu-l sa arda mai repede caloriile.

Efortul fizic iti face pofta de mancare - Uneori, sportul ne ajuta sa nu ne mai gandim la mancare atunci cand ni se face foame sau pofta de ceva bun. Alteori, in schimb, dupa o sedinta la sala, nicicand nu ne-a fost mai foame. Cel mai bine este sa iei o gustare care sa contina carbohidrati sau proteine. In functie de intensitatea antrenamentului, e posibil ca organismul tau sa aiba, intr-adevar, nevoie de un mic supliment caloric, de aproximativ 200 de calorii pentru o sedinta cu adevarat extenuanta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus.  Citește mai mult...

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Găsește-ți motivația!

Stepul este o modalitate prin care poti face miscare, arde calorii, intari muschii si invata elemente de coregrafie in acelasi timp.

Antrenoarea Daniela Iliescu isi invata elevele ora de ora miscari noi, spunandu-le cum sa isi foloseasca la maximum abilitatile fizice pentru a avea in scurt timp un corp de invidiat. Iata ce ne invata ea despre acest tip de miscare si de ce ar fi bine sa-l alegi atunci cand te hotarasti sa urmezi un program sportiv.

Principala diferenta intre aerobicul clasic si Step Aerobic este utilizarea step-ului - acea platforma de forma dreptunghiulara, care poate fi utilizata la diferite inaltimi, in functie de tipul de clasa si de obiectivele avute in vedere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Zumba Fitness este un program deosebit de eficient care combina pasi de dans cu exercitii de fitness, pe o muzica extrem de antrenanta. Citește mai mult...

Pe langa faptul ca este o cura de slabire eficienta, dieta ayurvedica te ajuta sa te simti mai bine fizic si psihic. Găsește-ți motivația!