Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » Abdomene

Sport ca in armata

Publicat în
Sport ca in armata

Folosind acest serviciu greutatea nu mai este o problema.

In America s-a implementat un program sportiv pentru toate persoanele care indragesc conservatorismul si rigiditatea exercitiilor militare. Tot mai multe persoane apeleaza la acest serviciu prin intermediul caruia greutatea nu mai devine o problema. Cursurile sunt impartite pe doua categorii, in functie de conditia fizica a fiecarui participant. Asta inseamna ca o persoana care are 70 de kilograme nu va urma acelasi program ca una care are 55.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în . Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Face flotari in fiecare dimineata, nu mananca dulciuri si are in permanenta grija sa nu ia in greutate. Citește mai mult...

***

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!

A slabit 8 kg mancand din 4 in 4 ore

A slabit 8 kg mancand din 4 in 4 ore


Publicat în AgentiadePresaMondena.com

Valentina Pelinel: "Nu mananc nimic cu 4 ore inainte de culcare, iar dulciurilor le-am si uitat gustul".

Valentina Pelinel a reusit sa slabeasca 8 kilograme, ajungand la 52 de kilograme imbinand dieta cu gimastica zilnica. “Dupa ce m-am ingrasat cateva kilograme, m-am hotarat sa merg la nutritionist, la Anda Avramescu. Nutritionista mi-a recomandat sa mananc din patru in patru ore, doar carne alba, legume si fructe”. Dupa trei luni am reusit sa scap de cele 8 kg. Acum fac foarte mult sport: gimnastica aerobica, sub indrumarea Luminitei Nicolescu si power-plate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Valentina Pelinel, sotia politicianului Cristian Boureanu a slabit 8 kg. Citește mai mult...

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei. Găsește-ți motivația!

Nu trebuie să mergi la sală ca să faci aceste exerciții, deoarece sunt foarte ușor de pus în practică și la tine acasă!

Exercițiul A - Stai în poziție verticală, cu mâinile la ceafă și picioarele ușor depărtate.  

Încrucișezi un picior în spatele celuilalt și cobori corpul, astfel încât mână opusă piciorului din față să atingă podeaua. Te ridici și repeți, schimbând piciorul. Indicat este să faci zilnic 20 de repetări.

Exercițiul B - Stai întinsă pe podea, cu fața în sus, iar mâinile le ții întinse pe lângă corp. 

Ridici bazinul, sprijinindu-ți greutatea pe umeri și pe tălpi. Ridici un picior, îl îndoi sub șezut, apoi îl întinzi. Faci 10 astfel de repetări, iei o pauză de câteva minute, apoi mai faci încă zece.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Fandarile sunt unele dintre cele mai intalnite exercitii pentru a lucra muschii feselor. Citește mai mult...

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică! Găsește-ți motivația!