Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » 30 minute miscare

Slabitul in zona fetei

Publicat în Perfecte.ro
Slabitul in zona fetei

Consuma mai multe fibre si cereale, inlocuieste dulciurile din comert cu fructe si legume.

Fa exercitii pentru a scapa de grasimea din intreg corpul. Cu siguranta nu s-a strans toata grasimea in obrajii tai. A mers si pe burta, fese si aripioare. Ca sa o inlaturi de peste tot, trebuie sa arzi calorii - cel putin 250 pe zi. Cele mai recomandate in acest sens sunt exercitiile aerobice - joggingul, mersul rapid, tae-bo, mersul pe bicicleta. Evita sa mananci dulciuri sau incearca macar sa-ti controlezi consumul. Consuma mai multe fibre si cereale, inlocuieste dulciurile din comert cu fructe si legume si ai grija la combinatiile alimentare nepotrivite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Hipotiroidia poate determina cresterea in greutate dar nu poate dezvolta obezitate. Citește mai mult...

***

Noua metoda consta in constientizarea cantitatii de mancare pe care o consumi si inregistrarea ei intr-un jurnal.  Găsește-ți motivația!

Specialistii straini au alcatuit o mica lista de informatii pe care fiecare instructor de yoga ar vrea ca oamenii sa le stie.

1. Nu este nevoie sa practici yoga zi de zi. Este usor sa te indragostesti atat de profund de yoga incat iti vei dori sa o practici non-stop. Specialistii iti inteleg aceasta "pornire", dar nu trebuie sa exagerezi. 

2. Nu exista un corp tipic pentru yoga. Daca vei intreba pe cineva cum arata un yoghin, ti-ar spune, probabil, ca este inalt, suplu, felxibil si puternic. Cultura pop a influentat, cu siguranta, acest stereotip. Dar instructorii de yoga spun clar ca nu exista un corp/trup perfect de yoga. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cartofii, pastele făinoase şi pâinea ţin pofta de mâncare în frâu. Dulciurile, în schimb, stimulează apetitul. Citește mai mult...

În zilele caniculare de vară, hidratarea este foarte importantă pentru a vă menţine într-o formă fizică bună.  Găsește-ți motivația!

Mananca dulciuri de doua ori pe saptamana si renunta pe cat posibil la orice fel de produse de patiserie.

Programul de stabilizare de dupa dieta trebuie sa dureze exact cat a durat regimul de slabire. Nu renunta la alimentatia diversificata, bogata in fructe si legume proaspete, consumul de lichide si exercitiile zilnice.

Introdu alimentele interzise in dieta treptat si in cantitati mici. Mananca dulciuri de doua ori pe saptamana si renunta pe cat posibil la orice fel de produse de patiserie. Gateste cat mai simplu, preferabil la aburi sau la gratar.

Renunta la mancarurile grele si la cele cu sos. Si nu reveni la alimentatia de dinaintea curei de slabire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca ti-ai propus sa slabesti trebuie sa-ti schimbi obiceiurile alimentare si sa faci mai multa miscare. Citește mai mult...

Ma numesc Laura si sunt din Brasov. Mi-am propus ca slabesc doar cateva kilograme. Găsește-ți motivația!