Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » 30 minute miscare

Slabirea, obiectiv european

Publicat în Doctor.info.ro
Slabirea, obiectiv european

Pierderea a 5-10% din greutatea ta corporala te va face sa te simti 100% mai sanatos.

Pierderea a 5-10% din greutatea corporala totala poate avea un impact pozitiv asupra starii de bine, satisfactiei de a avea un corp normal, si increderii in sine. Nu exista cai magice pentru a pierde din greutate, dar exista citeva secrete de care puteti tine cont. Devino activ, este unul dintre ele. Activitatea fizica nu inseamna neaparat ore de alergat pe banda sau participarea la maraton. E simplu, ai putea merge cu bicicleta la lucru sau sa folosesti scarile in locul liftului si bineinteles sa mergi la plimbare in pauza de masa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Doctor.info.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sfaturi despre cum să scăpăm de kilogramele în plus găsim la tot pasul, însă mai greu este să diferenţiem între adevăr şi mituri. Citește mai mult...

***

Cercetătorii au realizat un studiu privind persoanele care mănâncă mai târziu şi cele care mănâncă mai devreme.  Găsește-ți motivația!

Câteva mituri false despre sport!

Câteva mituri false despre sport!


Publicat în Libertatea

Ziariştii de la cotidianul Bild prezinta cum stă treaba în privinţa miturilor false despre fitness.

Mit 1: Durerile musculare, dovada faptului că ai ajuns la forma optimă
Nu, din păcate acest lucru nu este adevărat! În schimb, durerile musculare arată faptul că nivelul optim al pregătirii fizice a fost depăşit. Pentru persoanele neinstruite, arată faptul că nu a existat o coordonare bună între muşchi şi nervi.

Mit 2: Băuturile energizante pentru sportivi, mai bune decât apa
Prostii! În realitate, aceste băuturi nu aduc nici un avantaj faţă de cele pe care le ai de la apă. Cele mai multe băuturi sportive sunt, de obicei, băuturi răcoritoare, care sunt îmbogăţite cu clorură de sodiu, magneziu sau alţi aditivi - toate acestea nu sunt foarte benefice atunci când eşti doar un sportiv de agrement, nu unul profesionist.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Celulita poate fi inlaturata prin exercitii fizice si dieta. Citește mai mult...

Exista niste trucuri de slabire care netezesc calea spre abdomenul plat. Găsește-ți motivația!

Cum alegem o paine de calitate?

Cum alegem o paine de calitate?


Publicat în Adevarul

Produsul trebuie sa fie bine dezvoltat, nerupt, nedeformat.

Aspectul general: produsul trebuie sa fie bine dezvoltat, nerupt, nedeformat.

Aspectul cojii: suprafata trebuie sa fie lucioasa, neteda, nearsa; sortimentele cu specific rustic au coaja mata sau infainata, dupa caz; poate avea crapaturi, dar nu este recomandata painea care nu are coaja formata pe toata suprafata. In plus, coaja trebuie sa fie de culoare galben aurie.

Dupa ce am ales paine, e bine de stiut si cat este indicat sa mancam. "Daca nu depunem efort fizic sustinut, nu trebuie sa consumam mai mult de 200 de grame de paine pe zi si chiar 100 de grame, in cazul persoanelor sedentare. De asemenea, copiilor nu trebuie sa li se dea paine inainte de a testa toleranta lor la gluten. Acest lucru e valabil si pentru persoanele trecute de 50 de ani. E bine de stiut ca aproximativ 4% din populatie manifesta intoleranta la gluten", afirma prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată semnele intoleranței la gluten pe care majoritatea le ignoră! Citește mai mult...

Profita de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă. Găsește-ți motivația!