Bicicletă » 30 minute miscare

Slabesti la birou

Publicat în Dietetik.ro

Cel mai indicat in perioade de stres la birou, este sa faceti niste stretching.

Cei mai multi dintre noi isi petrec ziua la serviciu, lipiti de scaun. Sedentarismul te va transforma intr-o varianta mult mai grasa a ta, daca nu incepi sa slabesti la birou. Sa incepem cu mancarea. Nu sari peste micul dejun cand pleci la lucru. Cercetarile de la University of Massachusetts arata ca cei care au omis sa manance de dimineata aveau de pana la 4 ori mai multe sanse sa devina obezi, comparativ cu persoanele care nu sar peste micul dejun. Cel mai indicat in perioade de stres la birou, este sa faceti niste stretching. Va recapatati imediat energia, dupa un set de exercitii si, in plus, nimeni nu isi va da seama ca nu munciti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Trebuie sa iti rupi o ora din somnul tau pretios pentru a te urni sa mergi la sala.

Eu una, cand m-am apucat de dieta si sport, am realizat ca nu imi mai placea de mine. Pur si simplu. Nu mai suportam sa ma vad in oglinda, fugeam de aparatul de fotografiat si aveam impresia ca oamenii ma judeca pentru felul in care arat. Iar la varsta adolescentei, nimeni nu-si doreste sa fie cunoscuta drept “fata aia grasa”. Inceputul este mai greu. Trebuie sa renunti la fast-food, zahar, paine, cartofi, orez.

Trebuie sa iti rupi o ora din somnul tau pretios pentru a te urni sa mergi la sala. Nu trebuie sa te infometezi toata ziua, ca sa compensezi, apoi, seara si sa te uite Dumnezeu cu usa de la frigider deschisa. Nu, chiar nu e usor deloc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Consumul de fructe si legume este o conditie a vietii sanatoase.

Kilogramele in plus sunt un risc pentru sanatate. Acest lucru este o certitudine. Intrebarea este de la cate kilograme in plus se poate vorbi, cu adevarat, de existenta unui “risc pentru sanatate”. Studiile au dovedit ca intervalul de toleranta este de cinci kilograme peste limita din tabele. In plus kilogramele suplimentare sunt cu adevarat periculoase daca sunt depozitate in jurul taliei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.