Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » 30 minute miscare

Berbecul trebuie sa consume mai putina paine, branzeturi, dulciuri si sa renunte la zaharul din ceaiul de seara.

Daca te-ai nascut sub semnul zodiei berbecului vei reduce consumul de paine, branzeturi, dulciuri. Vei renunta la zaharul din ceaiul de seara, dar si la sarea in exces. In schimb, vei mari consumul de legume verzi, dovlecei, fasole verde, broccoli, adoptand regula celor 5-7 portii de legume si fructe pe zi.Punctul tau slab nu consta neaparat in lipsa sportului, ci in hiperactivitate si in ore de somn insuficiente. Iti impui un ritm infernal. Ca sa contrabalansezi, incearca sa te relaxezi mai mult, practicand sporturi precum inotul, plimbarile cu bicicleta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Foarte populara in anii '80, dieta cu grapefruit este recomandata celor care doresc sa scape in timp scurt de cat mai multe kilograme. Citește mai mult...

***

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!

Ai nevoie si de miscare!

Ai nevoie si de miscare!


Publicat în Click

Ti-ai facut planul de infrumusetare? Iata ce exercitii poti face incepand de maine dimineata!

Incepe cu o alergare usoara, pe loc, timp de trei minute. Continua cu aceasta miscare, care iti va tonifia musculatura coapselor.

Cu picioarele departate, cu palma stanga la ceafa si cu bratul drept intins pe langa coapsa, ridica piciorul drept la 45 de grade.

Mentine trei secunde. Coboara piciorul si repeta de 20 de ori cu piciorul stang si de 20 de ori cu piciorul drept.

Din aceeasi pozitie, cu picioarele departate, bratele ridicate lateral, formand un unghi de 90 de grade intre antebrat si brat, apropie palmele presand in podul palmei.

Mentine trei secunde, apoi revino la pozitia initiala si repeta de 10 ori, lent.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă lucrezi în fața calculatorului sau stai pe scaun perioade lungi de timp postura corpului poate fi serios afectată.  Citește mai mult...

Renunţă la sucuri carbogozoase şi optează pentru apă cu lămâie, eventual îndulcită cu foarte puţină miere naturală.  Găsește-ți motivația!

Carmen Bruma e de parere ca ideal ar fi sa ne abtinem, insa Cori Gramescu spune ca este esential ca sa mancam ceva.

"In general, dupa sala este bine si chiar trebuie sa mancam, pentru ca ajutam corpul sa isi refaca rezervele de energie si muschii dupa efortul fizic", spune Cori Gramescu.

"Poti sa incerci o supa calda, pentru ca iti va taia senzatia de foame, poti sa incerci un iaurt mare, partial degresat si alaturi poti sa pui o felie de paine - cam astea sunt solutiile pe care le incerc eu. Desigur, poti sa mananci o bucata de peste cu niste legume alaturi", spunea mai demult Carmen Bruma pentru Perfecte.ro.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Carmen Bruma a declarat in repetate randuri ca este o mare fana a dulciurilor dar ca le consuma numai in weekend. Citește mai mult...

Ingredientul minune al unei diete nu este altul decat rabdarea, care trebuie dublata de persistenta si incredere in sine. Găsește-ți motivația!