Bicicletă » 30 minute miscare

Slabeste in functie de personalitatea ta!

Publicat în Unica.ro

Ai nevoie de carbohidrati, care iti dau o stare de bine, insa urmeza un regim bazat de indicele glicemic, care te lasa sa mananci doar carbohidrati sanatosi.

Te recunoşti? Iti propui periodic sa mananci mai sanatos, dar iti e greu sa te controlezi. Chiar daca nu te gandesti tot timpul la mancare, atunci cand vezi ceva ce-ti place nu te poti stapani.

Renunta la dietele care exclud o anumita categorie de alimente. Cand te abtii de la ce iti place tinzi sa devii agresiva si furioasa. Ai nevoie de carbohidrati, care iti dau o stare de bine, insa urmeza un regim bazat de indicele glicemic, care te lasa sa mananci doar carbohidrati sanatosi.

Alte alimente care contribuie la starea de bine: bananele, somonul, macroul, branza proaspata, carnea de curcan, semintele de floarea soarelui. Ceaiul de sunatoare este de asemnenea indicat pentru ca te ajuta sa te calmezi. Si tot pentru starea de bine, fa exercitii aerobice – jogging, bicicleta, inot, tae-bo – care te vor ajuta sa-ti iei mintea de la mancare. Pe cat posibil, incearca sa nu mananci mult seara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Foarte putini romani cred kilogramele in plus le-ar putea afecta succesul in viata.

Romanii care se decid, totusi, sa scape de kilogramele in plus apeleaza, in principal, la curele de slabire, adica regimuri pe termen scurt cu rezultate rapide. Comparativ cu celelalte natii intervievate, prea putini aleg sa manance sanatos sau sa faca miscare pentru a slabi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Ia-ti copilul de pe canapea si scoate-l, cat mai des, in parc, la plimbare.

Cumpara-i o bicicleta, mingi de fotbal, rachete de tenis si joaca-te cu el.

Sub nici o forma nu-i da sa manance mancare tip fast-food sau foarte multe dulciuri.

Activitatea fizica isi va pune amprenta pe intreaga lui viata. Va deveni mai increzator in fortele lui, va fi mult mai sanatos, va avea muschii si oasele mai rezistente, se vor odihni mai mult si nu in ultimul rand, datorita unui aspect fizic placut, vor avea o viata sociala ce-i va ajuta sa nu devina introvertit si complexat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.