Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » 30 minute miscare

Masajul este foarte bun pentru eliminarea toxinelor si distrugerea tesuturilor adipoase din piele.

Pentru rezultate optime, nu trebuie doar sa astepti ivirea unei minuni. Mananca sanatos si nu uita de miscare. In continuare va prezentam cateva exercitii, in functie de zona corpului unde doresti sa elimini cativa centimetri. Pentru brate exercitiile cu greutati sunt cele mai bune. Acestea te vor ajuta sa le dai mai multa fermitate. Daca ai brate destul de lucrate, mergi mai bine pe varianta stretching, inot sau dans.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gorjeanul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Esti multumita de silueta si ti-ai dori sa iti modelezi numai anumite zone ale corpului? Citește mai mult...

***

Dr. Oz recomandă fructele de kiwi ca o gustare energizantă, deoarece au un conţinut mare de vitamine şi minerale cu rol revigorant asupra organismului.  Găsește-ți motivația!

Slabeste cu kiteboarding-ul

Slabeste cu kiteboarding-ul


Publicat în Jurnalul

Cori Gramescu recomanda kiteboarding-ul: „Iti tonifiaza corpul si iti arde in jur de 1000 kcal pe ora!"

“Daca esti genul de persoana dornica sa invete si dispusa sa munceasca, este un sport perfect! Unul in care te bazezi foarte mult pe reflexe si pe ceea ce simti, pentru ca de multe ori nu prea ai timp sa analizezi rational ce trebuie sa faci. Sigur, e si foarte amuzant, pentru ca, pana inveti, inghiti cam multa apa de mare. Insa merita tot efortul pentru senzatia pe care o ai cand te ridici prima data pe placa!

In plus, este un sport foarte solicitant fizic, pentru ca in perioada de invatare consumi cam 1000 de kcal pe ora si iti solicita toti muschii, mai ales picioarele, abdomenul si spatele. Am avut febra musculara in fiecare zi, dar zau ca a meritat!”, marturiseste Cori Gramescu.

Urmareste-o pe Cori Gramescu online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Din 15 diete de slabit, Weight Watchers este singurul pe care raportul ANSES il considera lipsit de pericole pentru sanatate. Citește mai mult...

Motive pentru care te-ai apuca să faci sport la ține acasă ar fi o mulțime: economisești bani, nu pierzi timpul pe drum, îți faci programul cum vrei și lucrezi în ce ritm îți e ok.  Găsește-ți motivația!

Dansul din buric topeste caloriile si lucreaza grupe de muschi de care nici nu ai auzit, in special in zona abdomenului.

Toate am suspinat cel putin o data cand am vazut ce corpuri au dansatoarele araboaice. Nici nu e de mirare: dansul din buric topeste caloriile si lucreaza grupe de muschi de care nici nu ai auzit, in special in zona abdomenului. 

Dansul din buric reprezinta un antrenament pentru intregul corp, in special pentru o zona care le da femeilor multa bataie de cap: abdomenul. Datorita miscarilor scurte si precise, muschii abdominali sunt mai solicitati decat in cazul abdomenelor traditionale. Pe masura ce avansezi in tehnica, iti vei imbunatati echilibrul si coordonarea si iti vei folosi tot mai mult din partea superioara a trupului, intarind zona bratelor si a spatelui.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Poti obtine corpul la care visezi si fara a te complica, cu ajutorul catorva metode simple de slabit acasa.  Citește mai mult...

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.  Găsește-ți motivația!