Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » 30 minute miscare

Mersul pe role: mai sănătos decât crezi!

Publicat în Ce se intampla, Doctore?
Mersul pe role: mai sănătos decât crezi!

Slabesti, iti dezvolti musculatura si iti redobandesti starea de bine, totul prin distractie! Ti pe pare incredibil? Nu ar trebui, intrucat pentru asta exista rolele.

Mersul pe role te ajuta sa obtii o buna conditie fizica. Mai intai de toate, pentru ca lucreaza asupra echilibrului si al centrului de greutate, iti imbunatateste mobilitatea, reflexele, iti intareste rezistenta si nu in ultimul rand, iti regleaza ritmul cardiac. Toate astea, cu 50% mai putine socuri la nivelul articulatiilor.

Si la capitolul musculatura vei sta foarte bine daca esti adepta rolelor. Asta pentru ca mersul pe role dezvolta muschii picioarelor, ai coapselor si ai zonei lombare. Daca iti misti si bratele in acelasi timp, iti vei lucra aproape tot corpul.

Binefacerile rolelor nu se opresc aici! 30 de minute de patinat ard 300 Kcal, echivalentul unei mese copioase. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Acest tip de miscare este o foarte buna cale de a tonifica musculatura fesiera si cea a coapselor.  Citește mai mult...

***

Omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea. Găsește-ți motivația!

In lume se inregistreaza cresteri dramatice ale greutatii atat in cazul adultilor, dar si in ceea ce priveste copiii.

Cercetatorii arata ca timpul petrecut in fata televizorului ii afecteaza copilului greutatea si aptitudinile sportive, efectele fiind vizibile in jurul varstei de 10 ani.

Astfel, talia unor copii in varsta de 10 ani care se uitau la televizor timp de 18 ore pe saptamana la varsta de patru ani masoara cu 7.6 milimetri mai mult decat cea a copiilor care urmareau in jur de 14 ore in fata televizorului la o varsta frageda.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

În primii ani de viață, cea mai importantă activitate pentru dezvoltarea sănătoasă a creierului este somnul. Citește mai mult...

Oprah a eliminat din dieta preparatele din zahar, cartofii si pastele fainoase. Găsește-ți motivația!

Cum sa scapi de burta?

Cum sa scapi de burta?


Publicat în Libertatea

Consumati grasimi bune, peste, seminte, nuci, avocado care va ajuta sa aveti un metabolism bun.

Atunci cand va treziti mancati cu pofta tot ce doriti pentru a capata energie si nu va faceti griji ca va ingrasati, deoarece in timpul zilei veti consuma toate caloriile. Daca nu mancati dimineata, sigur vi se va face foame si va veti indopa oricum mai tarziu.

Daca sunteti obsedate sa prajiti si sa coaceti legumele sau carnea pana iese toata zeama din ele crezand ca astfel e mai sanatos, gresiti. Fie ca e vorba despre fructe, legume sau carne, prin coacere, fierbere si prajire nutrientii dispar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multi oameni confunda senzatia de foame cu cea de sete si mananca prea mult, desi nu ar trebui decat sa se hidrateze.  Citește mai mult...

Poate ca alte cuvinte au fost la mare cautare in 2013, dar credem ca anul acesta un alt concept ar trebui sa se afle in prim plan: conceptul de atentie sau constiinta. Găsește-ți motivația!