Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » 30 minute miscare

Exercitii cardio pentru acasa

Activitatile cardio ard calorii din depozitele de grasime si nu rezervele de carbohidrati.

Exercitiile aerobice sau cardio sunt acele tipuri de activitati care implica sustinut o gama cat mai larga de muschi, in mod constant. Activitatile cardiovasculare folosesc drept combustibil grasimea depusa si reprezinta una dintre cele mai bune metode de a slabi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Este foarte simplu sa iti pui toti muschii la treaba. Ai nevoie numai de o coarda de sarit, asa cum probabil ca aveai in copilarie.  Citește mai mult...

***

Jacqui McCoy: "Nu cred ca as fi luptat cu atata inversunare daca n-as fi fost motivata de dorinta de a avea o familie". Găsește-ți motivația!

Kelly Clarkson a facut exercitii cardio, exercitiul ei preferat fiind alergatul.

Kelly a facut regulat exercitii fizice, de 5 ori pe saptamana si a adoptat o dieta care se bazeaza pe controlul portiilor. Principiul acestei diete este destul de simplu, nu trebuie decat sa reduci portiile cu 20% din cat obisnuiesti sa mananci de obicei.

In ceea ce priveste exercitiile fizice, aceasta a facut exercitii cardio, exercitiul ei preferat fiind alergatul. Cantareata a facut si exercitii de intarire, dar fara greutati pentru a nu creste musculatura. Asa ca a facut doar exercitii pentru care s-a putut folosi de greutatea proprie, precum flotari.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pink a dezvaluit ca metoda eficienta care a ajutat-o sa slabeasca a fost dieta vegetariana. Citește mai mult...

Deşi cele două reprezintă afecţiuni diferite, între depresie şi excesul ponderal există o relaţie de reciprocitate. Găsește-ți motivația!

Program de slabit rapid in 7 zile

Program de slabit rapid in 7 zile


Publicat în Feminis.ro

Combinatia de exercitii cardio si de rezistenta te vor ajuta sa arzi pana la 300 de calorii intr-o sesiune de doar 35 de minute.

Ai nevoie de un set de greutati sau in cazul in care nu ai, poti folosi 2 sticle cu apa de 0,50 l.

Exercitiu pentru abdomen si posterior: Stai in picioare in pozitie dreapta, ia cate o greutate in fiecare mana si indoaie bratele cat sa tii cele doua greutati la nivelul abdomenului. Incordeaza abdomenul si ridica piciorul drept cat mai sus in fata. Apoi fara sa atingi solul balanseaza piciorul si intinde-l in spate. Dupa care intinde iar piciorul in fata. Repeta aceasta miscare de 10 ori dupa care fa exercitiul si cu piciorul stang.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Citește mai mult...

Sushi, dressing-urile degresate si sucurile dietetice sunt cateva dintre capcanele care iti pot periclita serios silueta.  Găsește-ți motivația!