Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » 30 minute miscare

Nu ezita sa faci sport in facultate, sa iesi pe role, sa mergi la patinoar etc.

Micul dejun este cu adevarat important, daca ne gandim ca unul sanatos si consistent iti va tine de foame pana la orele pranzului, cand poti da o fuga la cantina sau poti rontai un baton de cereale sau niste fructe. Asadar, opteaza pentru cereale integrale cu iaurt, de pilda, pentru a-ti incepe ziua in forta si a nu risca sa mananci alimente care ingrasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Studentie.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Micul dejun reprezintă nu doar un obicei sănătos ci și o marcă a statutului socio-economic Citește mai mult...

***

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!

Sarbatori fara kilograme in plus

Sarbatori fara kilograme in plus


Publicat în Feminis.ro

Craciunul poate ca dureaza doua zile, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mananci fara limita de trei ori pe zi.

Harley Pasternak - trainerul lui Lady Gaga, Megan Fox, Katy Perry si Rihanna. Sarbatorile sunt pline de petreceri. Fie ca este vorba de cea de la birou sau de cea data de prietenii tai, o petrecere poate fi un pericol pentru silueta ta. Consumi alcool, mananci dulciuri, chipsuri. Este reteta perfecta pentru un dezastru caloric. Asa ca Harley iti dezvaluie un truc usor, dar de mare efect.

Parcheaza-ti masina la ceva distanta de locatia petrecerii si mergi pe jos. Iar cand ajungi in fata bufetului plin de bunatati, nu iti umple farfuria. Mai intai gusta preparatele din legume, dupa care treci la cele din carne. Dupa ce ti-ai pus gustarile in farfurie, mananca incet, nu te grabeste nimeni. In felul acesta vei evita si o posibila indigestie, dar vei vedea si ca la urmatoare oprire la masa nu vei mai simti nevoia sa pui atat de multe in farfurie, vei fi deja satula. Si nu uita, dupa ce ai terminat cu primul fel, nu fugi imediat la bufet, plimba-te putin, vorbeste cu cei din jur.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieticianul Jackie Keller recomanda o dieta bogata in somon, pastrav si ton pentru o piele stralucitoare. Citește mai mult...

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale. Găsește-ți motivația!

Abdomenele te ajuta sa scapi de burta, dar numai daca le combini cu exercitii cardio.

Antrenorul Nicolae Cristea ne-a explicat ca abdomenele se pot lucra in fiecare zi, insa pentru a evidentia muschii astfel intariti trebuie sa dispara grasimea care ii acopera, iar asta se poate intampla doar daca faci si exercitii cardio: zumba, tae-bo, kangoo jumps, alergare, bicicleta eliptica etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cea mai eficienta metoda prin care se pot obtine si pastra rezultatele pe o perioada indelungata este ambitia. Citește mai mult...

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!