Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » 30 minute miscare

Abdomenele te ajuta sa scapi de burta, dar numai daca le combini cu exercitii cardio.

Antrenorul Nicolae Cristea ne-a explicat ca abdomenele se pot lucra in fiecare zi, insa pentru a evidentia muschii astfel intariti trebuie sa dispara grasimea care ii acopera, iar asta se poate intampla doar daca faci si exercitii cardio: zumba, tae-bo, kangoo jumps, alergare, bicicleta eliptica etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cea mai eficienta metoda prin care se pot obtine si pastra rezultatele pe o perioada indelungata este ambitia. Citește mai mult...

***

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Exercitiile Kettlebell te ajuta sa iti lucrezi toti muschii si implicit sa arzi mai multe calorii decat intr-un antrenament cu gantere.

In urma cu un an au aparut in sala de fitness niste ghiulele colorate la care m-am uitat chioras. Avea un maner de care sa le apuci si greutate diferita. M-am interesat imediat cum sta treaba cu ele si am aflat ca pot face cu ajutorul lor exercitii kettlebell pentru slabit. Kettlebell arde 400 de calorii in 20 de minute, cum sa refuzi asa ceva?

Exercitiile Kettlebell te ajuta sa iti lucrezi toti muschii si implicit sa arzi mai multe calorii decat intr-un antrenament cu gantere. Diferenta intre kettlebell si gantere este centrul de greutate care la primul sta mai departe de mana decat in cazul clasicelor gantere. Antrenorii de fitness le recomanda in exercitii deoarece angajeaza intreaga musculatura cand faci exercitii, dar pun accent in partea de jos a spatelui, pe picioare si pe umeri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Visul tuturor este sa aiba o silueta fantastica fara sa miste un deget pentru a-si transforma idealul in realitate. Citește mai mult...

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!

Anca Bucur este Miss Fitness Universe 2013

Anca Bucur este Miss Fitness Universe 2013


Publicat în StirileProTv.ro

O romanca de toata frumusetea face din nou furori in Miami. Anca Bucur a castigat iar titlul de Miss Fitness Universe 2013, de aceasta data la categoria profesionisti.

Cu un corp de invidiat si un tonus pe masura, Anca si-a lasat cele 9 rivale in urma, si a urcat aseara pe podium. In varsta de 26 de ani, Anca a concurat anul acesta la categoria profesionistilor si a reusit sa impresioneze juriul.

"Sunt foarte fericita, a fost o competitie foarte stransa si este o mare realizare pentru mine. Am fost foarte sigura pe mine, am avut o atitudine foarte pozitiva, un exercitiu complex, un corp bine lucrat, naturalete", a declarat Anca Bucur, Miss Fitness Universe 2013.

Urmareste-o pe Anca Bucur online si pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De la peste 100 de kilograme, Bree Boyce a ajuns sa castige titlul de Miss Carolina de Sud. Citește mai mult...

Ceaiul alb previne absorbtia si stocarea grasimilor in interiorul celulelor adipoase. Găsește-ți motivația!