Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » 30 minute miscare

Abdomenele te ajuta sa scapi de burta, dar numai daca le combini cu exercitii cardio.

Antrenorul Nicolae Cristea ne-a explicat ca abdomenele se pot lucra in fiecare zi, insa pentru a evidentia muschii astfel intariti trebuie sa dispara grasimea care ii acopera, iar asta se poate intampla doar daca faci si exercitii cardio: zumba, tae-bo, kangoo jumps, alergare, bicicleta eliptica etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cea mai eficienta metoda prin care se pot obtine si pastra rezultatele pe o perioada indelungata este ambitia. Citește mai mult...

***

Vezi tentații pretutindeni, iar dieta ajunge să fie o provocare mentală, mai mult decât una fizică? Găsește-ți motivația!

Cata apa trebuie sa consumam zilnic

Cata apa trebuie sa consumam zilnic


Publicat în Romania Libera

Beti apa cand va este sete si consumati mai multa apa atunci cand depuneti efort.

Dr. Mencinicopschi arata ca, in conditii normale, un adult trebuie sa consume o cantitate de apa echivalenta cu produsul dintre numarul de kilograme si 30 mililitri. De exemplu, la 70 kilograme, este recomandabil sa beti aproximativ 2 litri de apa, asa cum, la 50 de kilograme, este recomadabil sa beti 1,5 litri de apa.

Dr. Corina Zugravu a declarat pentru Romania Libera ca, si daca am consuma mai multa apa pe zi decat este necesar, rinichii o vor elimina si nu este nici un pericol, daca avem un organism sanatos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care nu au un stil de viata activ se pot limita la cel putin 1,5 litri de apa/zi. Citește mai mult...

Ştiai că pe lângă cauzele fiziologice ale durerilor, există întotdeauna și cauze emoționale? Găsește-ți motivația!

Pink a dezvaluit ca metoda eficienta care a ajutat-o sa slabeasca a fost dieta vegetariana.

Cantareata in varsta de 32 de ani a dezvaluit ca metoda eficienta care a ajutat-o sa slabeasca a fost dieta vegetariana pe care a adoptat-o ulterior dupa nastere.

Aceasta a declarat si faptul ca obisnuia sa manance ocazional peste si carne de pui, dar a preferat o dieta strict vegetariana, fara produse de origine animala si asta se pare ca a fost metoda care i-a garantat slabirea.

Exercitiile fizice nu au lipsit din programul de slabit. Pink obisnuieste sa faca o ora exercitii cardio, urmata de inca o ora de exercitii de intarire sau yoga.

Urmareste-o pe Pink pe pagina personala, Facebook, Twitter, YouTube si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Kelly Clarkson a facut exercitii cardio, exercitiul ei preferat fiind alergatul. Citește mai mult...

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!