Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » 30 minute miscare

Cum faci fitness de acasa

Publicat în Mayhem.ro
Cum faci fitness de acasa

Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Frigul si sala sunt doar scuze sa nu faci miscare.

La inceput, golul tau nu trebuie sa fie neaprat sa te tii, in mod regulat, de un anumit program, ci sa incerci cat mai multe lucruri. Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Fa stretchings. Obisnuieste-ti toti muschii sa fie lucrati. Pune-ti obiectiv sa ai febra musculara in tot corpul si de-abia dupa aia incepe-ti un program. Nu te gandi la nimic altceva cand faci fitness. Ramai in corp, simte-ti fiecare muschi cum se incordeaza si relaxeaza. Gandeste-te la motivatia pe care o ai. Lucrurile astea te vor impinge inainte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Mayhem.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Te afli in zodia berbec? Atunci esti tovarasa ideala de cooptat intr-un grup care deja merge la sala de fitness. Citește mai mult...

***

Se stie ca un procent de peste 60-80% de cruditati ne poate mentine corpul la o greutate normala. Găsește-ți motivația!

Scuze frecvente pentru a nu tine o dieta

Scuze frecvente pentru a nu tine o dieta


Publicat în Monitorul de Vrancea

Ai incercat atat de multe diete, dar niciodata nu ai slabit sau nu ai reusit sa-ti mentii silueta dobandita.

Una dintre scuzele principale pentru care multi nu vor sa tina o dieta este urmatoarea: Dieta nu functioneaza in cazul meu. In momentul in care consumi mai putine calorii, vei slabi. Problema o reprezinta dietele rapide. Le adopti pentru cateva saptamani, dupa care te intorci la vechile obiceiuri. Rezultatul este ca patru din zece femei care au tinut diete au mai multe kilograme dupa o cura de slabire fata de momentul in care au inceput-o. Pentru a slabi trebuie sa-ti schimbi atat programul zilnic, cat si regimul alimentar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dietele foarte sarace in calorii: acele planuri alimentare care nu-ti permit sa consumi mai mult de 800 de calorii pe zi.  Citește mai mult...

“40% din şansa noastră de a fi fericiţi stă în capacitatea noastră de schimbare”, spune Sonja Lyubomirski, cercetător al revistei Psychology Today la Universitatea din California. Găsește-ți motivația!

O forma de invidiat de Sarbatori

O forma de invidiat de Sarbatori


Publicat în www.feminis.ro

Nici macar pe ultima suta de metri nu mai esti, ci pe ultimii 50!

Nu stii exact cand ai ajuns aici, dar important este ca timpul a trecut si ca tu inca nu ai bifat pe lista ta " sarcina" silueta . Te-ai trezit astfel cu 4 zile inainte de Craciun si cu un soc total ca nu ti-ai terminat treburile. Noi iti oferim un program rapid de 3 zile pentru ca sarbatorile sa te prinda cu un tonus si o forma fizica stralucitoare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este de preferat sa beti 4 pahare de apa pe zi, sau bauturi fara calorii.  Citește mai mult...

E mai usor sa fii motivat cand mergi la sala cu prietenii, parca devine o activitate distractiva. Găsește-ți motivația!