Bicicletă » 30 minute miscare

Cum faci fitness de acasa

Publicat în Mayhem.ro

Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Frigul si sala sunt doar scuze sa nu faci miscare.

La inceput, golul tau nu trebuie sa fie neaprat sa te tii, in mod regulat, de un anumit program, ci sa incerci cat mai multe lucruri. Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Fa stretchings. Obisnuieste-ti toti muschii sa fie lucrati. Pune-ti obiectiv sa ai febra musculara in tot corpul si de-abia dupa aia incepe-ti un program. Nu te gandi la nimic altceva cand faci fitness. Ramai in corp, simte-ti fiecare muschi cum se incordeaza si relaxeaza. Gandeste-te la motivatia pe care o ai. Lucrurile astea te vor impinge inainte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Mayhem.ro. Sunteți autorul articolului?

Știm că somnul de dimineață este atât de dulce, dar sportul la primele ore poate fi și mai și. Iată câteva motive.

1. Ești mult mai eficientă

De câte ori nu te-ai păcălit că te duci la sală după serviciu și ai cărat echipamentul degeaba? Seară ai mare parte din energie deja consumată și clar că nu-ți mai arde ție de ridicat greutăți.

2. Nu vei ceda atât de ușor tentațiilor culinare
După ce ai transpirat din greu ca să dai jos înghețată de vineri seara, îți mai vine să te înfigi în punga de chipsuri a colegului de birou? Data viitoare când vrei să te abați de la mâncatul sănătos, gândește-te că un baton de ciocolată se da jos în 20 de minute de alergat pe bandă. Ce zici, merge un măr?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Metabolismul lent - aceasta spun nutritionistii ca este cea mai întalnita scuza.

Esecul dietelor la care recurg numeroase persoane este pus adesea, si in mod gresit, pe seama unui metabolism lent. Expertii britanici au incercat sa afle adevarul despre legatura dintre rata metabolismului (cantitatea de energie consumată de organism pentru a sustine functiile biologice la nivel optim) si cresterea in greutate, si analizand cele mai frecvente mituri referitoare la metabolism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.