Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » 30 minute miscare

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport.

Intr-un proces de slabire echilibrat, nutritionistii recomanda atat un aport caloric redus si echilibrat, cat si miscare. "Atunci cand vrem sa scapam de kilogramele in plus, scopul ar trebui sa fie acela de a consuma cat mai mult din depozitele de grasime ale organismului, fara a creste masa musculara, deoarece muschii "atarna" mult la cantar", precizeaza medicul nutritionist Mihaela Bilic. Astfel, specialistii recomanda cel putin 30 de minute de sport zilnic, inot, alergat sau mers pe bicicleta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Citește mai mult...

***

Putini romani fac si sport atunci cand tin un regim alimentar pentru a slabi. Găsește-ți motivația!

S-a descoperit ca fumatul schimba "repartitia" grasimilor, fiind adesea asociat cu grasimea pe burta.

S-a descoperit ca fumatul schimba "repartitia" grasimilor, fiind adesea asociat cu grasimea pe burta, dupa cum a precizat in cadrul simpozionului prof. dr. Arne Astrup, directorul departamentului de Nutritie Umana de la Universitatea din Copenhaga, Danemarca. "Alcoolul asociat cu fumatul creste riscul de a face burta, insa foarte multe studii arata ca riscul semnificativ ar fi din cauza fumatului", a declarat specialistul.

Daca pana acum credeai ca berea face burta si te ingrasa, afla ca ultimele cercetari arata ca in urma unui consum de peste 16 pahare de bere pe saptamana asociate cu fumatul si alti factori de dieta se poate constata o modificare in circumferinta. Asadar, nu berea singura este responsabila de depozitarea grasimii in acea zona. Specialistii au constatat ca exista o conexiune intre consumatorii de bere si alegerea defectuoasa a dietei, acestia optand adesea pentru alimentatele bogate in calorii si grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mulţi nutriţionişti recomandă eliminarea sau reducerea consumului de alcool în timpul unei diete de slăbire.  Citește mai mult...

Lucrezi 8 ore pe zi, ai copii, plus o casa de intretinut, dar vrei sa fii si sanatoasa. Pentru asta trebuie sa faci sport. Iată cum poți sa strecori sportul în puținul timp liber pe care îl ai.  Găsește-ți motivația!

Topul sfaturilor de slăbire de la Carmen Brumă

Topul sfaturilor de slăbire de la Carmen Brumă


Publicat în Ce se intampla doctore?

Pentru a fi în formă, Carmen Bruma face zilnic sport acasă şi respectă alte câteva reguli de bază.

Vedeta face şi un top al sfaturilor de slăbire şi menţinere a greutăţii optime printre care amintim respectarea orarului de 3 mese pe zi plus 2 gustări, evitarea combinaţiilor carne-cartofi, pâine-carne, paste-carne şi a carbohidraţilor la masa de seară.

Carmen Brumă este creativă în bucătărie, printre reţetele sale favorite numărându-se shaorma cu avocado, roşii, pătrunjel, cu lipie făcută din făină de quinoa. Combinaţia de sport şi dietă echilibrată o ajută şi pe Magda Pălimariu, prezentatoarea rubricii "Vremea" de la PRO TV să arate impecabil în pantaloni scurţi şi bustieră, într-un pictorial sport pentru ediţia de iunie a celei mai citite reviste de sănătate şi frumuseţe din România.

Urmareste-o pe Carmen Bruma pe Facebook si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Carmen Bruma, a devenit dupa ce a slabit un adevarat consultant in mentinerea unui corp frumos prin dieta si sport. Citește mai mult...

Această soluţie este total contraindicată de specialişti, deoarece face ravagii în organism şi se pot ajunge la probleme foarte grave.  Găsește-ți motivația!