Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » 30 minute miscare

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport.

Intr-un proces de slabire echilibrat, nutritionistii recomanda atat un aport caloric redus si echilibrat, cat si miscare. "Atunci cand vrem sa scapam de kilogramele in plus, scopul ar trebui sa fie acela de a consuma cat mai mult din depozitele de grasime ale organismului, fara a creste masa musculara, deoarece muschii "atarna" mult la cantar", precizeaza medicul nutritionist Mihaela Bilic. Astfel, specialistii recomanda cel putin 30 de minute de sport zilnic, inot, alergat sau mers pe bicicleta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Citește mai mult...

***

Cand suntem incarcati de emotii negative, consumam alimente bogate in calorii. Găsește-ți motivația!

Exercitiile modifica perceptia aspectului corporal

Exercitiile modifica perceptia aspectului corporal


Publicat în nutritionist.info.ro

Insatisfactia in privinta aspectului corporal reprezinta o problema majora in societate.

Un studiu publicat in Journal of Health Psychology arata ca persoanele care nu reusesc sa-si atinga obiectivele in ceea ce priveste scaderea in greutatea, dezvoltarea masei musculare sau cresterea rezistentei la efort se simt totusi la fel de multumiti de corpurile lor ca si cei cu rezultate mai bune si cu o situatie atletica mai favorabila.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tulburarile de alimentatie se pot transforma treptat in probleme de autoapreciere. Citește mai mult...

Ai nevoie de câteva trucuri care te pot motiva să începi cu brio sau să continui cu acest obicei care face minuni pentru sănătatea ta! Găsește-ți motivația!

6 motive sa te apuci de sport

6 motive sa te apuci de sport


Publicat în Unica.ro

O ora de gimnastica, o tura de alergat sau mese mai controlate inseamna fara doar si poate sanatate curata.

Sanatatea privita din prisma greutatii nu ar trebui sa fie o preocupare doar pentru persoanele supraponderale. Toate persoanele care se confrunta cu aceasta problema sufera de acelasi disconfort: picioare umflate, oboseala cronica, dureri de spate, dar si pierderea libidou-ului si memoriei, potrivit studiilor recente.

Te simti mai bine mental: A te simti bine in pielea ta inseamana mai mult decat un confort fizic. O stare mentala buna, lipsita de complexe sau frustrari, determina la randul ei sanatatea fizica, tinand cont ca numeroase afectiuni sunt autoinduse sau pot produce chiar afectiuni fizice propriu-zise sau boli coronariene.

Fie si daca ar fi vorba numai de stare de spirit, chiar merita sa te apuci odata de abdomenele alea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Boala care incepe din dorinta de a slabi:"Prefer sa fiu piele si oase, decat sa fiu o scroafa grasa". Citește mai mult...

Consuma mere intrucat contin quercetina, un antioxidant puternic care protejeaza plamanii, deoarece ajuta la regenerarea celulelor.  Găsește-ți motivația!