Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » 30 minute miscare

Incearca sa faci exercitii cat mai des folosind o bicicleta medicinala.

Daca nu ai o bicicleta pe care sa o scoti la plimbare, incearca sa faci exercitii cat mai des folosind o bicicleta medicinala. In felul acesta iti vei lucra toti muschii picioarelor si abdomenului. Vestea buna este rezultatele se vad rapid.

Alergatul. Nu te costa nimic si iti sclupteaza silueta foarte rapid. Important este sa iti faci o incalzire de cate minute si apoi sa incepi sa alergi. La inceput ritmul trebuie sa fie mai lent. Cu cat te apropii mai mult de finalul cursei tale, cu atat viteza trebuie sa creasca.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în AcasaTv.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca iti doresti sa slabesti mai repede si sa fii in forma ai nevoie de miscare. Dintre sutele de exercitii pe care le poti face, doar unele isi dovedesc eficienta foarte rapid. Citește mai mult...

***

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!

Când urmezi o dietă, chiar dacă acul cântarului indică mai puţine kilograme nu înseamnă că ai eliminat numai grăsime.

Dacă eşti atentă la ceea ce consumi şi incluzi în alimentaţie produse ce conţin acid linoleic conjugat (CLA), vei descoperi cea mai bună metodă de a arăta excelent şi de a-ţi controla greutatea pe termen lung. Când urmezi o dietă, chiar dacă acul cântarului indică mai puţine kilograme nu înseamnă că ai eliminat numai grăsime. Masa musculară se reduce şi ea, iar acest lucru poate deveni o problemă, mai ales după ce revii la alimentaţia normală.

Acidul linoleic conjugat (CLA) este un acid gras natural care se găseşte în carne şi în lactate şi acţionează blocând asimilarea grăsimilor, pe care le transformă în energie. Folosind CLA vei dobândi un corp deosebit de frumos şi, mai ales, sănătos. Iată care sunt avantajele: trupul devine mai ferm; se reduce grăsimea din organism şi creşte masa musculară, deci scade numărul de centimetri, iar în viitor te ajută să arzi mult mai repede grăsimile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Visul celor care au surplus de greutate este sa obtina numarul ideal de kg printr-un remediu rapid si usor.  Citește mai mult...

Dr. Oz recomandă fructele de kiwi ca o gustare energizantă, deoarece au un conţinut mare de vitamine şi minerale cu rol revigorant asupra organismului.  Găsește-ți motivația!

Exerciţii pentru un posterior tonifiat

Exerciţii pentru un posterior tonifiat


Publicat în DoctorulZilei.ro

Iată câteva exerciţii simple şi eficiente pe care le poţi face acasă fără niciun fel de echipament.

Vrei să obţii un posterior ferm şi perfect definit dar nu ai timp să mergi la sală. Iată câteva exerciţii simple şi eficiente pe care le poţi face acasă fără niciun fel de echipament.

Exerciţiul 1
 
Te întinzi cu faţa în jos, sprijini bărbia pe mâini, privirea orientată înainte. Ridici piciorul în spate cât mai sus, eviţi să îndoi genunchiul, vârfurile degetelor întinse. Execută 3 serii a câte 40 repetări pentru fiecare picior, fără pauza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu trebuie să mergi la sală ca să faci aceste exerciții, deoarece sunt foarte ușor de pus în practică și la tine acasă! Citește mai mult...

Iată ce mici obiceiuri e bine să eviți dacă vrei să rămâi mereu pozitivă! Găsește-ți motivația!