Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » 30 minute miscare

Incearca sa faci exercitii cat mai des folosind o bicicleta medicinala.

Daca nu ai o bicicleta pe care sa o scoti la plimbare, incearca sa faci exercitii cat mai des folosind o bicicleta medicinala. In felul acesta iti vei lucra toti muschii picioarelor si abdomenului. Vestea buna este rezultatele se vad rapid.

Alergatul. Nu te costa nimic si iti sclupteaza silueta foarte rapid. Important este sa iti faci o incalzire de cate minute si apoi sa incepi sa alergi. La inceput ritmul trebuie sa fie mai lent. Cu cat te apropii mai mult de finalul cursei tale, cu atat viteza trebuie sa creasca.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în AcasaTv.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca iti doresti sa slabesti mai repede si sa fii in forma ai nevoie de miscare. Dintre sutele de exercitii pe care le poti face, doar unele isi dovedesc eficienta foarte rapid. Citește mai mult...

***

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!

Oprah a slabit 30 de kg

Oprah a slabit 30 de kg


Publicat în Dietetik.ro

Bea multa apa si ceaiuri de plante cu lamaie. E esential sa te hidratezi.

Oprah a facut publice cateva dintre cele mai importante reguli pentru cei care vor sa slabeasca: exercitiile fizice sunt obligatorii. Poti face orice de la alergare pana la fitness, cardio, Pilates sau dans. Ideea este sa te misti. Spune nu hotarat produselor din faina, cartofilor si zaharului, dar nu renunta complet la paine sau paste, ci consuma-le pe cele din faina integrala si controleaza-ti portiile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Designerul Mihaela Drafta a slabit 5 kilograme in doar sase saptamani, cu o dieta de inspiratie indiana, urmata inclusiv de celebra Oprah Winfrey.  Citește mai mult...

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Găsește-ți motivația!

Elevii buzoieni, tot mai obezi

Elevii buzoieni, tot mai obezi


Publicat în Adevarul

Consumul de produse tip fast - food si lipsa activitatilor sportive creste numarul tinerilor obezi.

„Am auzit ca produsele fast - food nu sunt tocmai sanatoase, dar mie imi plac foarte mult si in plus imi tin de foame. Decat sa mananc un mar si o banana, mai bine imi iau un un hamburger si o sticla de suc", spune Viorel Bran. Pe langa alimentatia dezechilibrata, sedentarismul este o alta cauza care duce la aparitia obezitatii.

„Copiii care consuma mancare nesanatoasa si nu fac sport cresc foarte repede in greutate. Daca in scoli s-ar pune un accent mai mare pe activitatea fizica, poate alta ar fi situatia", declara Diana Popa, medic nutritionist.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Márta Pozsonyi se bate să introducă o oră de educație culinară în programa școlară. Citește mai mult...

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!