Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » 30 minute miscare

Stepul aerobic este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans.

Step-aerobic: calorii arse - aproximativ 800/h

Stepul aerobic este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans. Miscarea este asemanatoare cu cea a urcarii scarilor, dar dansul asigura un ritm cardiac crescut, astfel ca exercitiul este un foarte bun antrenament cardio. Actioneaza in primul rand asupra picioarelor, coapselor si fundului, adica zonele pe care majoritatea femeilor le considera "cu probleme". Daca reusesti sa il urmezi o ora pe zi, vei obtine rezultate vizibile in numai doua saptamani.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus și să fii sănătoasă, trebuie să faci mișcare. Iată un top al sporturilor care te ajută să ajungi la greutatea dorită! Citește mai mult...

***

Gustările dintre mesele principale trebuie să conţină grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. Fereşte-te de chipsuri şi alte produse procesate din comerţ. Găsește-ți motivația!

Iată cele mai ciudate, dar şi cele mai geniale locuri unde diverşi oameni s-au antrenat!

În baia de la birou - "Uneori fac genuflexiuni în baia de la serviciu. Nu am fost prinsă încă, dar de câteva ori s-a întâmplat să ies din cabină și să fie o coadă formată din multe persoane care mă așteptau pe mine să ies."

În parcarea unui hotel - "Înainte de a fi gata pentru a pleca la o nuntă în afară orașului, am făcut genuflexiuni și am dat câteva ture în jurul parcării hotelului meu". 

În avion - "Eu fac mereu un antrenament în acel spațiu din spatele avionului în care însoțitorii de zbor pregătesc masa și preparatele, atunci când am zboruri internaționale." 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Vrem o minte care sa nu ne tradeze cand avem mai mare nevoie de ea? Exista meniuri care s-o stimuleze!  Citește mai mult...

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Găsește-ți motivația!

Vreau sa slabesc un pic

Vreau sa slabesc un pic


Publicat în Toti pentru Unul

As vrea sa dau putin din solduri si din burtica, dar nu cu diete ci cu exercitii fizice. Ce sa fac?

Va rog sa ma ajutati cu niste sfaturi. As vrea sa slabesc un pic si nu ma refer ca sunt grasa, dar as vrea sa dau putin din solduri si din burtica. Nu as vrea diete, vreau niste excercitii, dar ce fel de exercitii si cate sa fac pe zi, sau cat timp sa fac intr-o zi. Puteti sa imi spuneti si cat ati slabit si in cat timp? Aflati recomandarile comunitatii Toti pentru Unul, aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum trebuie executate exercitiile la sala pentru a da rezultate cat mai bune la slabit? Citește mai mult...

Detoxifiere înseamnă un repaus pentru organism, lucru care este din ce în ce mai recomandat de specialiştii din întreaga lume.  Găsește-ți motivația!