Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Bicicletă » Aerobic

Chiar daca tii cura de slabire si faci sport, anumite zone-problema raspund mai greu, dar poti sa scapi de burta, aripioare sau alte complexe des intalnite.

Daca pui grasime in special in partea de sus acorpului, si mai ales pe burta, inseamna ca ai un nivel mai mare al cortizolului, un hormon de stres. Acesta te impiedica sa slabesti si in plus este periculos pentru sanatatea ta. Cei cu grasime abdominala risca sa faca boli de inima si diabet.

Ce sa mananci – Cea mai sigura dieta pentru a da jos burta este bazata pe grasimi bune – peste, nuci, alune, uleiuri vegetale. De asemenea trebuie sa consumi, dar fara a depasi masura, cereale integrale bogate in fibre.

Cel mai eficient sa mananci putin si des, de exemplu sa iei zilnic trei mese a cate 300-350 de calorii plus doua gustari bogate in fibre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca ai o silueta in forma de para nu vei reusi niciodata sa ai picioare foarte subtiri de topmodel. Dar poti sa arati mai bine, daca urmezi sfaturile doctorului Oz. Citește mai mult...

***

Gustarile sunt utile in cura de slabire pentru ca mentin glicemia constanta si te ajuta sa tii sub control foamea si poftele. Găsește-ți motivația!

Exercitii cardio pentru acasa

Exercitii cardio pentru acasa


Publicat în Eva.ro

Activitatile cardio ard calorii din depozitele de grasime si nu rezervele de carbohidrati.

Exercitiile aerobice sau cardio sunt acele tipuri de activitati care implica sustinut o gama cat mai larga de muschi, in mod constant. Activitatile cardiovasculare folosesc drept combustibil grasimea depusa si reprezinta una dintre cele mai bune metode de a slabi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este foarte simplu sa iti pui toti muschii la treaba. Ai nevoie numai de o coarda de sarit, asa cum probabil ca aveai in copilarie.  Citește mai mult...

Iată ce emoții pozitive îți influențează într-o foarte mare măsură starea de sănătate fizică, dar și psihică. Găsește-ți motivația!

Ce se intampla daca slabim prea repede?

Ce se intampla daca slabim prea repede?


Publicat în Cristian Margarit

Cu cat slabesti mai repede cu atat vei pune la loc mai repede si mai mult.

Statisticile arata un lucru interesant: cand slabesti repede te otravesti cu propriile toxine stocate in grasime si afectezi negativ tot metabolismul. Efectele se pot vedea pe moment (ameteli, stari de rau, scaderea imunitatii, caderea parului, afectarea ciclului menstrual) sau pe termen mediu si lung (imbatranire prematura, riduri, boli degenerative, afectarea capacitatilor intelectuale).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sacrificiul de a slabi trebuie facut sa merite in perspectiva beneficiilor pe termen lung. Citește mai mult...

Oul este un aliment cu un raport scazut de calorii recomandat si de medicii nutritionisti. Găsește-ți motivația!