Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Apa

Când vrem să ronţăim ceva, e bine să bem apă mai întâi, pentru că ajută şi la senzaţia de saţietate.

Trebuie să consumăm multă apă - Când vrem să ronţăim ceva, e bine să bem apă mai întâi, pentru că ajută şi la senzaţia de saţietate, conform rd.com.

Luptă cu pofta - Unele studii arată că momentele de poftă durează cam 10 minute. Rezistă şi te vei simţi mai bine.

Alimentează mai des - Mesele uşoare şi frecvente temperează apetitul, procesul de digestie arzând calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Mesele de sărbători, prilej de voie bună alături de cei dragi şi de feluri delicioase de mâncare, au uneori şi efecte mai puţin plăcute: kilogramele în plus.  Citește mai mult...

***

Unele persoane se chinuiesc sa dea jos cinci kilograme in timp ce altele reusesc sa dea jos zeci.  Găsește-ți motivația!

Poti alege o pizza cu blat subtire, cu jumatate din cantitatea „normala“ de mozzarella si cu topping suplimentar de legume.

Bucataria traditionala romaneasca e destul de greoaie, la prima vedere. Poti totusi sa gasesti suficient de multe feluri care sa nu aduca a bomba calorica. Iti recomand: bors de legume, salata de vara, cu foarte putin ulei; mamaliga cu branza (de vaci, nu telemea!) si smantana (cere light sau mai bine iaurt), pui sau peste la gratar. La desert: fructe si atat.

Daca vei opta pentru un restaurant cu specific, fii convinsa ca si acolo ai variante mai usoare decat meniul standard. De exemplu, din bucataria italiana poti alege o pizza cu blat subtire, cu jumatate din cantitatea „normala“ de mozzarella si cu topping suplimentar de legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

În zilele caniculare de vară, hidratarea este foarte importantă pentru a vă menţine într-o formă fizică bună.  Găsește-ți motivația!

O jumatate de ora de mers pe jos, in ritm alert, de trei ori pe saptamana este cea mai simpla metoda de stimulare a metabolismului.

Pedalatul – fie pe bicicleta normala, fie pe cea fixa – este o activitate complexa, care pune in miscare intreaga musculatura a membrelor inferioare. Efortul depus prin mersul pe bicicleta permite arderea unui numar dublu de calorii comparativ cu o durata similara de mers pe jos.

Singura conditie este sa cumparam o bicicleta. Dar daca ne gandim cat ar costa tratamentele anticelulitice intr-un salon de infrumusetare, investitia intr-o bicicleta este mult mai rentabila. Pentru ca pedalatul nu ne ajuta doar la remodelarea corporala, ci si la mentinerea sanatatii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu ajutorul prof. dr. Mencinicopschi am facut un top al celor mai periculoase alimente. Citește mai mult...

Dr. Oz vine cu sfaturi pe care nu trebuie să le ratezi luna aceasta. El propune sfaturi care îţi vor schimba viaţa de la începutul anului.  Găsește-ți motivația!