Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Veronica Daghie

Inainte de a tine acest post, primul pas, obligatoriu de altfel, este sa ne facem un set de analize pentru a vedea daca starea de sanatate ne permite acest lucru.

In primul rand trebuie sa ne stabilim un program de masa zilnic, care sa includa 3 mese principale si 2 gustari. Soia, aliata in post - Pentru cei care tolereaza soia si derivatele, optiuni sanatoase sunt: tofu, lapte si iaurt din soia, granulele din soia fierte (nu prajite!) pentru salate sau chiar o mancare din aceste granule.

Fructele, consumate intotdeauna singure si nu ca desert! De exemplu, legumele se pot asocia atat cu carbohidrati, cat si cu proteine. In aceasta perioada ar trebui sa consumam proteine din: quinoua, linte, naut, ciuperci, pentru a nu simti nevoia de carne. Nu vom manca mai mult decat de obicei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Afla de la Cori Gramescu cum poti sa te bucuri de mancare fara indigestie si kilograme in plus. Citește mai mult...

***

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. Găsește-ți motivația!

Sophia Loren recunoaste la cei 80 de ani ai sai ca reuseste sa se mentina in forma si sa arate respectabil.

Sophia Loren recunoaste la cei 80 de ani ai sai ca reuseste sa se mentina in forma si sa arate respectabil pentru o astfel de varsta datorita faptului ca a urmat o dieta sanatoasa care a dat rezultate in timp.

Dieta ei este de tip mediteranean si este bogata in peste, ulei de masline, nuci, verdeata si fasole.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti recomandam o salata multicolora de vara cu ton, la care se adauga multe legume pline de vitamine. Citește mai mult...

Amatorii de fast-food sunt si cei care au, in general, un mod de viata mai putin sanatos, mai sedentar. Găsește-ți motivația!

Dieta Mayo: slăbește 5 kilograme în 2 săptămâni

Dieta Mayo: slăbește 5 kilograme în 2 săptămâni


Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Atunci când alegem un plan alimentar, specialiştii ne îndeamnă să-l alegem pe acela care nu ne pune sănătatea în pericol de dragul frumuseţii şi care ar putea deveni, treptat, un stil de viaţă.

Pe lângă un meniu sănătos, dieta Mayo Clinic promite eliminarea între 3 şi 5 kg în primele 2 săptămâni, după care se va continua mai lent, pierzându-se maximum 800 - 900 de grame săptămânal. În primele 14 zile, nu se numără calorii, iar între mese se pot consuma câte fructe şi legume îşi doreşte fiecare.

După acest interval însă, începe numărătoarea caloriilor în funcţie de dorinţa fiecăruia de a mai slăbi sau de a se menţine la greutatea obţinută. Practicaţii încep să înveţe care sunt cele mai sănătoase surse de hrană, de unde ar trebui să vină caloriile şi, în general, vor căpăta obiceiuri sănătoase pe care este indicat să le menţină tot restul vieţii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe lângă un meniu sănătos, dieta Mayo Clinic promite eliminarea între 3 şi 5 kg în primele 2 săptămâni Citește mai mult...

De mese nu ai cum sa faci abstractie: nu te lasa stomacul, creierul, pofta! Găsește-ți motivația!