Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Apa

Cumpara paste fainoase, paine si cereale integrale si fa-ti rezerve generoase de fructe si legume.

Un mic dejun consistent, cuprinzand cereale integrale cu lapte fara grasimi sau cu un continut scazut in acestea, cu fructe si iaurt va pastra un nivel stabil al glicemiei in sangele tau si te va scapa de senzatia de foame pana la ora pranzului.

Apa este esentiala pentru digestie si ne ajuta si sa ne simtim plini, pentru o perioada de timp mai indelungata. Uneori, confundam setea cu foamea, asa ca poarta mereu o sticla cu apa cu tine si bea in cantitati mici si in mod frecvent – probabil ca vei ajunge astfel sa mananci mai putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Mayra.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ne putem schimba comportamentul alimentar? Da, si psihologii confirma! Citește mai mult...

***

Andreea Marin se pare ca isi doreste sa slabeasca si asta poate fi motivatia de care are nevoie. Găsește-ți motivația!

Celulita nu tine de greutate

Celulita nu tine de greutate


Publicat în BeautyCenter.ro

Celulita apare datorita dezechilibrului hormonal, lipsa exercitiilor fizice si dietelor dezechilibrate.

Se pare ca nu kilogramele in plus sunt vinovate de aparitia celulitei ci mai degraba grasimea blocata sub piele. Imaginati-va ca impingeti un material moale pe un gratar. In anumite locuri materialul va iesi la inveala, in altele nu. Cam asa functioneaza si cu grasimea care este blocata de straturile pielii, dar nu in totalitate. Chiar daca celulita nu poate fi eliminata asa cum sunt alte grasimi prin intermediul efortului fizic sustinut, exercitiile fizice ajuta la imbunatatirea texturii pielii si la definirea muschilor din zona afectata. Cu cat muschii sunt mai definiti cu atat celulita va fi mai putin vizibila, insa acest tratament este de durata si necesita mult efort.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Respecta principala regula a alimentatiei corecte: 5 mese/zi (3 mese principale si 2 gustari).  Citește mai mult...

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor. Găsește-ți motivația!

Pentru a fi sanatosi si a ramane sanatosi, urmati doua reguli de baza: mancati sanatos si fiti activi fizic.

Exista numeroase diete care sa va ajute sa dati jos kilogramele in plus. Statisticile au aratat insa ca multi dintre cei care urmeaza o dieta, pun la loc kilogramele pierdute odata cu incetarea dietei. Uneori chiar mai mult. Pentru a fi sanatosi si a ramane sanatosi, urmati doua reguli de baza: mancati sanatos si fiti activi fizic.

Dintre toate dietele cu putini carbohidrati, doua ies in evidenta: dieta Atkins si dieta South Beach.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Spre deosebire de dieta Atkins, South Beach poate deveni un stil sanatos de viata. Citește mai mult...

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.  Găsește-ți motivația!