Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dieta cu mere

Top trei metode de slabit cu mere

Publicat în Dietetik.ro
Top trei metode de slabit cu mere

Un mar pe zi reuseste sa te ajute sa atingi doua obiective: tine medicul departe si te ajuta si sa scapi de kilogramele nedorite.

Marul la micul dejun - nu sari peste micul dejun, nu pleca din casa fara sa alimentezi motorul. Si daca tot iei un mic dejun delicios, nu uita sa incluzi in el si marul. Nu in varianta in care este cules din pom ci sub forma de sirop. Se toarna incet peste cerealele de ovaz si, tinand cont ca jumatate de cana are doar 52 de calorii, il poti savura fara sa iti faci griji ca ar afecta silueta. In plus castigi si 10,5 grame de fibre care iti vor ajuta digestia.

Marul e gustarea care asigura necesarul de fibre - Fie ca il rontai inainte de pranz sau inainte de cina, marul te ajuta sa nu faci abuz de snack-uri care nu fac bine organismului. Zemosul mar este o sursa excelenta de fibre si contine doar 116 calorii – daca il mananci cu tot cu coaja. In plus, continutul ridicat de apa si fibre mentin senzatia de satietate pana la urmatoarea masa importanta a zilei si te ajuta sa nu cazi prada poftelor de dulce, spun expertii Fitsugar.com.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Marul este un bun tonic al sistemului nervos, este un excelent laxativ, mineralizant si are foarte putine calorii. Citește mai mult...

***

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus.  Găsește-ți motivația!

Cartea se adreseaza persoanelor de 50 de ani, constiente ca trebuie sa se preocupe de sanatatea lor.

Gratie dietei sale de succes, Michel Montignac s-a impus ca initiator al unei abordari revolutionare in domeniul regimurilor de slabit: pentru a scapa de kg nedorite, nu trebuie sa ne supunem organismul unor cure drastice si deloc eficiente à la longue, ci sa ne reconsideram in mod fundamental obiceiurile alimentare. Cartea vine sa raspunda intrebarilor esentiale pe care si le pun toti cei trecuti de prima tinerete, interesati sa-si gestioneze corect greutatea si sa se mentină intr-o forma fizica si intelectuala de invidiat: ce alimente asigura un aport optim de vitamine si minerale, si cum trebuie ele alese si preparate?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca iti doresti sa urmezi o dieta perfect echilibrata, atunci dieta Montignac este alegerea potrivita. Citește mai mult...

Iată o selecție de fraze-cheie menite să te motiveze, dar care nu te motivează așa cum ar trebui. Găsește-ți motivația!

Dieta Ketogenică este una dintre puţinele cure de slăbire care promit o scădere lentă în greutate, dar avantajul acestui regim este că rezultatele obţinute se păstrează pe o perioadă lungă de timp, susţin specialiştii în nutriţie.

Principiile acestei diete sunt relativ simple, dar pentru ca rezultatele obţinute să fie cele dorite, este indicat să urmaţi în tocmai recomandările date. Astfel, dieta Ketogenică cuprinde două fază: cea de atac şi cea de menţinere - care trebuie ţinută tot restul vieţii. Un alt aspect care nu trebuie să lipsească este renunţarea la sedentarism. Sportul face parte dintr-un stil de viaţă sănătos, astfel că persoanele care vor să urmeze acest regim trebuie să îşi facă un abonament la o sală de fitness şi să se ducă la antrenament de 3-4 ori pe săpămână.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a slăbi, femeile nu se dau în lături de la a încerca tot felul de diete mai puţin obişnuite, iar unele, uimitor, chiar dau rezultate. Este cazul şi dietei bazată pe oţetul din cidru. Citește mai mult...

Ingredientul minune al unei diete nu este altul decat rabdarea, care trebuie dublata de persistenta si incredere in sine. Găsește-ți motivația!