Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Metabolism

Odată cu înaintarea în vârstă, metabolismul uman încetineşte în mod natural deoarece numărul de fibre musculare scade, în timp ce grăsimea îi ia locul.

Proteinele ajută la menţinerea masei musculare şi la creşterea acesteia, una dintre cele mai importante componente ale unui metabolism rapid şi sănătos.

Proteinele sunt digerate mai greu şi cu mai mult efort de organism decât carbohidraţii şi grăsimile, ceea ce înseamnă că se consumă mai multă energie pentru consumarea lor. În plus, proteinele digerate greu înseamnă şi o senzaţie de saţietate prelungită, deci ţi se face foame mai târziu sau mai rar. Cele mai bune surse de proteină sunt carnea de peşte, carnea de pasăre, ouăle şi legumele bogate în proteine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Da startul zilei cu 5 minute de exercitii fizice, in fiecare dimineata! Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame. Găsește-ți motivația!

Daca respecti o dieta care iti promite ca vei pierde rapid 10 kg, iti furi caciula singur.

Iata care sunt marile greseli pe care le fac oamenii cand este vorba despre alimentatia sanatoasa, diete si cure de slabire. Daca respecti o dieta care iti promite ca vei pierde rapid 10 kilograme, iti furi caciula singur. Dupa o astfel de cura, chiar daca pierzi 10 kilograme, organismul sufera deficite nutritionale. In plus probabilitatea de recupera rapid kilogramele pierdute este maxima. Pierderea in greutate este cu adevarat benefica doar daca acesta se produce lent, nu mai mult de 1,5 kilograme pe saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Calitatea nu este totul, trebuie, in egala masura respectate si cantitatile corecte. Citește mai mult...

Persoanele care incep o dieta duminica sau luni reusesc sa slabeasca. Găsește-ți motivația!

Dieta Scarsdale promite pierderea in greutate a 9 kilograme in doar 14 zile.

Evitati sa beti bauturi alcoolice. Singurele bauturi permise atunci cand incepeti acest regim sunt: cafeaua – care trebuie bauta fara zahar, frisca sau lapte, ceaiul si apa.

Morcovii si telina reprezinta singurele gustari admise intre mese. Acestea pot fi mancate ori de cate ori vi se face foame.

Salatele nu trebuie sa contina ulei, maioneza sau alte tipuri de sosuri. Atunci cand va preparati o salata puteti pune doar otet sau zeama de la o lamaie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta medicala de 14 zile atrage numerosi adepti datorita efectelor sale rapide. Citește mai mult...

Kilogramele în plus sunt o povară pentru toată lumea, însă nu trebuie să recurgi la diete drastice care-ţi distrug sănătatea, ci să ai grijă la ceea ce mănânci şi să cunoşti alimentele care topesc grăsimea. Găsește-ți motivația!