Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Cereale

Vezi care sunt cerealele cele mai hrănitoare şi care aduc cele mai multe beneficii sănătăţii organismului.

Cerealele integrale conţin multe vitamine (în special complexul de vitamine B) şi minerale (fier, magneziu, fosfor şi zinc). Au puţine grăsimi saturate şi multe grăsimi nesaturate, nu au colesterol şi conţin antioxidanţi.

Arpacaş

O porţie de arpacaş fiert (125 ml/83 g) conţine 102 calorii, 1,9 g proteine, 23,4 g glucide, 0,4 g lipide şi 2 g fibre alimentare.

Fulgii de ovăz

Sunt foarte buni pentru menţinerea nivelului colesterolului la cote normale, scăderea tensiunii arteriale, prevenirea diabetului de tip II si pentru cei care sunt alergici la gluten.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cerealele integrale trebuie să facă parte din alimentaţia ta cotidiană. Specialistul Click!, dr. Vera Daghie, te învaţă cum să le alegi şi să le consumi. Citește mai mult...

***

Ce atatea trucuri? Lucrurile de calitate cer efort si ambitie.  Găsește-ți motivația!

Acest regim de slabit se tine in etape de cate 3 saptamani cu pauze de 20 de zile.

Incredibil dar adevarat, se pare ca ardeiul gras contine niste alcaloizi (descoperiti in 2004 de catre medical Donwelt) care au un rol esential in metabolismul grasimilor. O astfel de descoperire nu avea cum sa nu fie valorificata in domeniul nutritiei si iata asa a aparut cura de slabire cu ardei gras.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

Dr. Şerban Damian îţi dezvăluie adevărul despre cele mai cunoscute 10 mituri în menţinerea siluetei. Găsește-ți motivația!

Nu puține sunt persoanele care trec de la un regim la altul. În ochii prietenilor, ele sunt "mereu la dietă". Nutriționiştii nu recomandă un astfel de comportament.

Binecunoscuta dietă Montignac, pe lângă faptul că te ajută să slăbeşti, îţi asigură şi echilibru alimentar. Principiul de bază al dietei este că poţi mânca aproape orice. Condiţia funcţionării acestui program de slăbit este că nu poţi combina proteinele cu carbohidraţii ori lipidele cu zaharurile. De exemplu, este interzis să consumi friptură cu cartofi prăjiţi. Meniul poate fi alcătuit din mese proteino-lipidice sau din alimente glucidice. De exemplu, mănânci două felii de pâine integrală cu brânză 0% grăsimi şi cu un fruct.

Părerea nutriţionistului Corina Zugravu: Această dietă este bazată pe noţiunea de indice glicemic al alimentelor şi poate fi urmată toată viaţa, fără nicio problemă, dacă asigurăm necesarul de micronutrienţi. Aceasta nu este tocmai o cură de slăbire ci, mai degrabă, o dietă care controlează carbohidraţii.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ouale, pestele si carnea sunt cele trei surse de proteine pe care se bazeaza dieta Dukan.  Citește mai mult...

A dat jos jumătate din greutate si a devenit regina unui concurs mondial de slabit. Găsește-ți motivația!