Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Lygia Alexandrescu

O greşeală o constituie alegerea sucurilor de fructe în locul fructelor.

Pentru că în această perioadă foarte multe persoane tin dietă ca să poată mânca pe săturate de sărbători sau pur si simplu pentru ca rochia sau costumul să le vină perfect de Revelion, e foarte important să se evite câteva greseli alimentare. Cele mai importante dintre acestea sunt: nerăbdarea si obiectivele nerealiste.

O altă greseală este absenta micului dejun, în conditiile în care consumarea zilnică a unui mic dejun copios este esentială pentru furnizarea energiei necesară organismului încă de dimineată si pentru prevenirea aparitiei poftei de dulce. O altă greşeală o constituie alegerea sucurilor de fructe în locul fructelor pentru că sucurile sunt bogate doar în calorii, în timp ce fructele contin şi multe fibre.

Urmareste-o pe Dr. Lygia Alexandrescu pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Persoanele care slabesc intr-o perioada suficient de lunga, se mentin mai bine la greutatea normala. Citește mai mult...

***

Ceaiul verde autentic contine o substanta care stimuleaza productia de colecistochinina, un hormon ce iti da senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!

Descopera-i planul de bataie pe 4 luni: dieta, sport si masaj anticelulitic.

Iata cum arata meniul ei saptamanal, integrat printre activitati multiple care o solicita: profesia de mama, sedinte interminabile la birou, sport, saloane, familie si altele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andra: dimineata mananc lapte cu cereale, un ou, o rosie si putina branza.  Citește mai mult...

Sushi, dressing-urile degresate si sucurile dietetice sunt cateva dintre capcanele care iti pot periclita serios silueta.  Găsește-ți motivația!

In terapia celulitei se recomanda dieta echilibrata, cu un continut adecvat de proteine, atat animale cat si vegetale.

Cauzele aparitiei celulitei sunt multiple, insa cele mai importante sunt tulburarile aparatului digestiv, cauzate de o alimentatie nepotrivita, un mod de viata dezordonat, sau o lipsa acuta de somn.

Din punct de vedere al alimentatiei, in terapia celulitei se recomanda dieta echilibrata, cu un continut adecvat de proteine, atat animale cat si vegetale. Proteinele de origine animala se regasesc in alimente precum carnea, ouale, laptele si pestele iar cele de origine vegetala se gasesc in fasole, mazare, orez sau soia.

O dieta proteica trebuie tinuta minim 10 zile, apoi trebuie urmata de una de mentinere de inca 10-14 zile, care presupune introducerea treptata a unei alte grupe alimentare, respectiv carbohidratii (paine integrala, orez brun, orz, fasole, linte, cartofi).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cerealele integrale, un mic-dejun bogat in fructe, pot face minuni, in timp! Citește mai mult...

Respecta un program cu 3 mese principale pe zi la o distanta de 5-6 ore intre ele. Găsește-ți motivația!