Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Lichide

Dincolo de savoarea lor, s-a dovedit că fructele şi legumele au efecte benefice asupra sănătăţii şi vitalităţii.

Dincolo de savoarea lor, s-a dovedit că fructele şi legumele au efecte benefice asupra sănătăţii şi vitalităţii. Multe dintre vitaminele şi mineralele vitale, cum ar fi antioxidanţii, vitaminele A, B, C, E, acidul folic, potasiul, calciul, magneziul, zincul sau aminoaccizii se găsesc în fructele proaspete şi în legume. În plus, fructele şi legumele sunt o sursă pentru o altă substanţă esenţială pentru sănătate: apa.

Pentru masa de seară: 125 g ananas proaspăt, 125 g struguri, 50 g salată verde, 50 g ţelină. Conţine vitamina B6, vitamina C, magneziu, niacin, triptofan.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sfecla rosie, chiar daca este dulce, are putine calorii si nu ingrasa. Citește mai mult...

***

Obiceiurile nesănătoase afectează calitatea vieții și contribuie într-o mare măsură la instalarea îmbolnăvirilor. Găsește-ți motivația!

Dieta disociata

Dieta disociata


Publicat în Dietetik.ro

Dieta disociata este una dintre cele mai des folosite metode pentru scaderea in greutate, principiul de baza al acesteia fiind separarea diferitelor grupe de alimente.

Dieta disociata este considerata o dieta rapida, pentru ca efectele apar dupa numai doua trei zile de dieta. Unul din marile dezavantaje ale dietei este faptul ca la incetarea regimului, kilogramele pierdute se pot reacumula destul de repede. Dieta disociata nu ridica probleme in ceea ce priveste senzatia de foame, pentru ca nu are restrictii in ceea ce priveste cantitatea, desi recomanda un aport caloric zilnic care sa nu depaseasca, in cazul femeilor, baremul a 2000 de calorii. Monotonia alimentara la care obliga dieta este un alt element care vine in sprijinul scaderii in greutate.

Dieta disociata poate fi respectata pentru o perioada de patru saptamani, pana al trei luni. Scaderea in greutate nu este constanta, existand perioade de stagnare, dupa care, daca regimul continua, pierderea in greutate se reia. Dieta disociata este foarte adaptabila si se preteaza pentru a fi personalizata in functie de stilul de viata al celui care o respecta. Mai mult, dieta cu proteine este o derivata a dietei disociate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Categoriile de nutrienti, fiecare in parte consumate separat nu se acumuleaza, deci nu ingrasa. Citește mai mult...

Interviu cu Mihaela Stroe, expert în inteligenţa nonverbală şi în analiză comportamentală Găsește-ți motivația!

Jacques Fricker sustine cateva reguli pentru cand iti faci singura un regim de slabire.

Studiile au dovedit ca regimurile alimentare create de tine, pentru tine, dau cele mai bune randamente. Instinctiv, pentru ca te cunosti si te poti evalua singura, regimul de slabit conceput de tine insati este, de cele mai multe ori, cel mai potrivit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Solutia este utila pentru ca tu te cunosti cel mai bine pe tine si te poti evalua cinstit si usor. Citește mai mult...

Iata cateva ceaiuri cu gheata delicioase, care hidrateaza, refac nivelul de energie, ard grasimile si accelereaza metabolismul. Găsește-ți motivația!