Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Lactate

Vreţi să scăpaţi de kilogramele în plus? Mâncaţi multe produse lactate, spun specialiştii.

Vreţi să scăpaţi de kilogramele în plus? Mâncaţi multe produse lactate, spun specialiştii. Pe lângă faptul că veţi avea oase tari, şi silueta va fi de invidiat.

Multe lactate, însă nu uitaţi de proteine! Asta vă sfătuiesc specialiştii dacă vreţi să apelaţi la o dietă bazată pe produse din lapte. Brânză, sana, kefir sau alte derivate din lapte, toate vă ajută să aveţi o siluetă frumos sculptată.

Nutriţioniştii vă pun, însă, o condiţie! Nu ţineţi această dietă mai mult de 9 zile. Organismul ar putea să se resimtă şi nu este cazul, mai ales dacă trebuie să staţi mai mult la serviciu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Vreţi să scăpaţi de kilogramele în plus? Mâncaţi multe produse lactate, spun specialiştii.  Citește mai mult...

***

În ziua de azi există o aplicație pentru orice, dar cum îți dai seama ce aplicație este bună pentru tine și care chiar merită timpul și spațiul din telefonul tău?  Găsește-ți motivația!

5 diete sanatoase

5 diete sanatoase


Publicat în Ziare.com

Dietele sunt tinute cu scopul de a determina o scadere in greutate, dar si pentru beneficiile starii de sanatate.

In cazul dietei vegetariene, potrivit Asociatiei Americane a Inimii, studiile au aratat ca vegetarienii par a avea un risc mai mic de obezitate, boli coronariene, hipertensiune si diabet. In general, dieta vegetariana (dar unde ouale si lactatele sunt permise), ofera adesea mai putine grasimi saturate si colesterol organismului si mai multi carbohidrati complecsi, fibre, magneziu, acid folic, vitamina C si E si carotenoide, decat alimentatia cu carne. In cazul vegetarienilor insa exista riscul ca acestia sa consume prea putine proteine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta DASH presupune sa consumi grasimi sanatoase, care se gasesc in peste, ulei de masline, avocado, seminte si nuci, printre altele. Citește mai mult...

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Cum sa scapi de celulita

Cum sa scapi de celulita


Publicat în Ziare.com

Mananca fructe si legume, bea intre 8 si 10 pahare de apa pe zi si fa exercitii fizice regulat.

Dietele foarte stricte pot provoca celulita, intrucat corpul crede ca este infometat si incerca sa stocheze toate grasimile pe care le are.

Pentru a scapa de celulita este foarte important sa nu mai consumi alimente bogate in grasimi saturate, sa bei intre 8-10 pahare de apa pe zi, sa faci exercitii fizice regulat si sa nu sari peste mese. De asemenea este interzis sa tii diete prea stricte. Nu uita sa mananci peste, fructe si legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Celulita este o alterare a ţesutului conjunctiv ca urmare a acumulării de grăsimi în adipocite şi are ca şi consecinţă îmbătrânirea ţesutului. Citește mai mult...

Kilogramele în plus sunt o povară pentru toată lumea, însă nu trebuie să recurgi la diete drastice care-ţi distrug sănătatea, ci să ai grijă la ceea ce mănânci şi să cunoşti alimentele care topesc grăsimea. Găsește-ți motivația!