Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dieta cu mere

Dieta cu mere este una dintre cele mai ușor de ținut diete și asta pentru că merele se găsesc în orice anotimp, sunt ieftine și destul de sățioase. Medicii recomandă consumul de mere în fiecare zi, deoarece sunt bogate în fibre, esențiale pentru o digestie bună, ajută la eliminarea toxinelor din intestine și contribuie la pierderea sănătoasă în greutate.

1. Consuma un mar cu o jumatate de ora inainte de fiecare masa, acest obicei are rolul de a reduce considerabil apetitul.

2. Gustarile intre mese trebuie sa fie exclusiv mere.

3. Numarul de calorii consumate pe zi trebuie sa se situeze intre 1000 si 1200 de calorii.

4. Mezelurile, faina alba, zaharul, dulciurile, produsele de patiserie, margarina, untul, alimentele de tip fast food, cartofii prajiti, carnea grasa, chipsurile, popcornul, covrigeii si biscuitii sunt complet interzise.

5. Alimentele permise sunt legumele, cerealele integrale, lintea, nautul, fasolea, iaurtul, ouale, branza slaba, supele, pestele si carnea de pui fara piele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ce trebuie sa faci ca sa pierzi rapid in greutate, iar sanatatea ta sa nu fie afectata? Citește mai mult...

***

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei. Găsește-ți motivația!

Ai la indemana cateva plante care iti pot da o mana de ajutor in lupta cu kilogramele.

Nu vei reusi sa slabesti si sa te mentii la o greutate corporala normala daca nu recurgi la un plan de alimentatie sanatos, sport si multa vointa. Pe langa aceste arme la indemana, mai ai si optiunea de a consuma cateva ceaiuri din plante care te pot ajuta sa in cura de slabire, protejandu-ti ficatul si avand in efect detoxifiant.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Amestecul de scortisoara, miere si de seminte de in (in parti egale) dau senzatia de satietate.  Citește mai mult...

Gustarile sunt utile in cura de slabire pentru ca mentin glicemia constanta si te ajuta sa tii sub control foamea si poftele. Găsește-ți motivația!

Dieta Atkins este utila in procesul de slabire, prevenind astfel toate efectele secundare ale obezitatii.

Consumati cel mult 20 g de carbohidrati pe saptamana si consumati 2 l de apa pe zi.

Evitati consumul de cafeina sub orice forma – cafea, ceai verde, ciocolata, cacao etc.

Consumati produse bogate in grasimi si proteine: carne de pui, peste, oua, unt, maioneza, ulei, grasimi si nu consumati alcool.

Nu consumati carbohidrati: paine, fainoase, zahar, amidonoase (orez, cartofi), derivate de porumb.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

Adauga 1/2 de lingurita de scortisoara in terciul de ovaz de la micul dejun! Găsește-ți motivația!