Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Doru dorobat

Doru Dorobăţ este tânărul care a introdus mişcarea în aer liber în vieţile gălăţenilor.

Povestea lui Doru începe în urmă cu trei ani, când, spune el, era supraponderal. Programul infernal şi alimetaţia incorectă au contribuit la acumularea kilogramelor în plus. „Timp să fac sport nu mai exista şi mesele mele erau bogate în gustări pe şantiere şi cinele erau foarte bogate caloric, la ore târzii când reuşeam să ajung acasă. 

„Schimbările le-am resimţit la început sub forma unei energii mai mari, putere mai mare de concentrare. Am devenit mai disciplinat şi surplusul de grăsime dispărea, lăsând loc unei mase musculare frumos proporţionate”, a spus Doru Dorobăţ, Fondator Fitness Urban România.

Timpul a trecut în avantajul ideilor sănătoase, Doru fiind susţinut de tot mai mulţi oameni din întreaga ţară. În martie 2014, Doru a lansat tradiţia orei naţionale de fitness, reuşind să facă simultan antrenamente în 13 oraşe din ţară: Galaţi, Bucureşti, Cluj, Iaşi, Timişoara, Orăştie, Deva, Brăila, Craiova, Petroşani, Bistriţa, Oradea şi Ploieşti.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Facebook Fitness Urban

Îți mai recomandăm:

Gabriel a eliminat din alimentatie, printre altele, slanina cu ceapa si dulciurile si a facut mult sport. Citește mai mult...

***

Greseala numarul 1 este sa iti propui sa iti schimbi total viata peste noapte. Găsește-ți motivația!

Dieta cu tarate

Dieta cu tarate


Publicat în DivaHair.ro

Dieta cu tarate se bazeaza pe inlocuirea unei mese pe zi cu o portie de cereale integrale, scazand numarul de calorii consumat.

Dieta cu tarate se bazeaza pe inlocuirea unei mese pe zi cu o portie de cereale integrale, scazand numarul de calorii consumat. Recomandat este ca la micul dejun sa mananci astfel, dar daca reusesti intr-o zi sa inlocuiesti doua mese cu cereale, va fi si mai bine pentru tine. Cauta in magazin acele cereale cu un numar foarte scazut de calorii, un exemplu potrivit fiind 112 pentru o portie de 40 de grame.

Continutul ridicat de fibre din acest produs alimentar iti incetineste digestia si te tine satula pentru mai mult timp. Organismul va arde grasimi suplimentare, ceea ce va duce la pierderea stratului adipos suplimentar. Totusi, tine cont de faptul ca celelalte mese ale zilei trebuie sa fie echilibrate si sanatoase si sa aduca aportul necesar de proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci cand faci o prajitura cu unt, inlocuieste jumatate din cantitatea necesara din acesta cu avocado pasat. Citește mai mult...

Pentru omul modern este greu sa se apuce de sport si mult mai greu sa-si mentina acest obicei sanatos si sa-l practice in mod constant. Găsește-ți motivația!

Ce zici de o dietă în care poţi să mănânci de toate, recomandată de medicul Andrei Laslău?

1. Ce presupune dieta ketogenică şi câte kilograme se pot da jos într-o lună, urmându-i principiile?

Doctor Andrei Laslău: Dieta ketogenică înseamnă o dietă în care se ard grăsimi pentru energie. În loc să ardem glucoză şi să stocăm grăsimi, vom arde grăsimi. Pentru că asta să se întâmple, trebuie limitate glucidele din dietă la maxim 50 grame pe zi. Dieta keto înseamnă că din totalul caloriilor, 5% provin din glucide, 30% din proteine şi 65% din grăsime. Se pot pierde destul de multe kilograme. Nu este neobişnită o pierdere de 3-4 kilograme în prima săptămână, reprezentând apă şi glicogen. Ulterior, se trece la arderea grăsimilor. Procesul este accelerat de efort intens de tip sprint sau sală de forţă. Eu am dat jos cu această dietă de la 115 kilograme la 92 kilograme într-o lună şi jumătate.

Urmareste-l pe Dr. Andrei Laslău pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta ketogenica este o dieta in care corpul arde grasimi pentru energie. Citește mai mult...

Maria Anderson s-a alaturat unui club care a ajutat-o sa isi controleze alimentatia. Găsește-ți motivația!