Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Luminita Florea

Recomandările nutriţionistului pentru workaholici

Publicat în Ce se intampla doctore?
Recomandările nutriţionistului pentru workaholici

Şi munca intelectuală necesită energie, deci nu sări peste micul dejun!

Un workaholic trebuie să fie conştient că munca înseamnă consum energetic pentru organismul său şi că săritul peste mese sau amânarea lor cu finalizarea într-o masă unică şi copioasă la finalul zilei şi cel mai adesea foarte târzie ca şi oră nu înseamnă decât autosabotaj pe termen lung, manifestat prin:

Mâncat târziu şi mult = digestie proastă şi ineficientă; somn neodihnitor şi fără încărcarea bateriilor pentru a doua zi; absenţa senzaţiei de foame la micul dejun cu cât ultima masă sau unica din zi a fost mai târzie; accesarea în timpul zilei a unor stimulente de tipul; cafea, energizante, tutun, ceaiuri verzi/negre, dulciuri pentru trezire şi tonus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iata cateva trucuri simple pentru a nu sari peste cea mai importanta masa a zilei. Citește mai mult...

***

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Găsește-ți motivația!

Ce mananc seara

Ce mananc seara


Publicat în www.cristianmargarit.ro

Masa de seara este poate cea mai controversata masa a zilei.

Cea mai simpla si stupida metoda de slabire spune sa “nu mai mananci dupa ora X” sau “sa nu mai mananci seara”. E in regula sa mananci seara, indiferent ca vrei sa slabesti sau sa pui muschi. E chiar bine sa mananci seara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mancatul o data la 2-3 ore e una din cele mai importante modificari pe care le poti face asupra dietei tale.  Citește mai mult...

Este destul de greu sa te adaptezi unui obiectiv pe termen lung, atat vreme cat esti inconjurata de recompense pe termen-scurt. Dar se poate sa traiesti pentru maine, daca inveti sa faci alegeri destepe azi.  Găsește-ți motivația!

Un proiect personal de transformare fizica

Un proiect personal de transformare fizica


Publicat în dieta-fitness-slabire.blogspot.com

Vineri nu am reusit sa fac atrenament, insa am reusit sa nu mananc foarte mult.

Am 24 de ani, 170 cm si am pornit intr-o misiune de a ajunge de la 30% grasime la 9%. Poate ca ati observat ca am intarziat cu raportul ultimelor 2 zile. Este ora 030 ziua 21, si este timpul sa vorbesc despre ce s-a intamplat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Astazi este ziua 3 din stagiul 7 si pot spune ca este o zi buna. Citește mai mult...

Un somn profund şi de durată pe timpul nopţii te ajută să slăbeşti mult mai sănătos şi mai uşor.  Găsește-ți motivația!