Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Mihaela Ionescu

Păcăleşte-ţi poftele!

Publicat în Libertatea
Păcăleşte-ţi poftele!

Descoperă cum poţi să eviţi tentaţiile care dăuneză siluetei.

Cu câteva iaurturi degresate, fructe şi îndulcitor lichid (după gust) poţi face un desert delicios care nu îngraşă. Pune la congelator, timp de o oră, iaurtul peste care adaugi bucăţele de fructe proaspete. Prunele, zmeura, afinele şi piersicile sunt delicioase.

"Putem să mâncăm un fruct, să bem o cană cu apă pe stomacul gol sau să mâncăm o salată când ni se face foame şi apare senzaţia de saţietate. După aceea, nu ne vom mai dori în mod special ceva dulce. Sigur că sunt şi persoane care, indiferent ce ar mânca, se gândesc obsesiv la dulce, dar ceea ce este cu adevărat important într-o dietă este voinţa", spune nutriţionistul Mihaela Ionescu (Institutul de Diabet, Nutriţie şi Boli Metabolice "Nicolae Paulescu", Bucureşti).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Dietele drastice nu duc la slabire, ci la ingrasare suplimentara dupa perioada de restrictii severe. Citește mai mult...

***

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Găsește-ți motivația!

Apa are efecte miraculoase in curele de slabit: bauta inainte de masa, face kilogramele sa dispara mai rapid.

Idei pentru micul dejun: 2 felii de paine integrala, o lingura de branza de vaci degresata, o lingurita de miere, un mar, 250 g iaurt degresat cu 3 linguri de musli fara zahar, 2 felii de paine integrala, 2 linguri de branza de vaci degresata, castravete, morcov, un pahar de suc de fructe proaspat.

Cum functioneaza? In timpul regimului, mananca 3 mese principale pe zi si o gustare. Cu 5 minute inaintea fiecarei mese, bea o jumatate de litru de apa plata: vei elimina toxinele, iar foamea va scadea in intensitate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cronodieta a fost inventată în 1992 de către doi italini specialişti în nutriţie şi se bazează pe principiul ca alimentele sunt asimilate diferit in anumite momente ale zilei. Citește mai mult...

Ceaiul verde autentic contine o substanta care stimuleaza productia de colecistochinina, un hormon ce iti da senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!

Dieta Weight Watchers are ca si scop sa iti schimbe obiceiurile alimentare in timp.

Weight Watchers este o dieta deja devenita clasica, avand peste 40 de ani de la landare si cu un numar impresionant de peste 1 milion de adepti in toata lumea. Unul dintre motivele pentru care Weight Watchers a avut succes, este acela ca nu se axeaza doar pe alimentatie si slabit, ci pe toate aspectele termenului de sanatate: fizica, mentala, emotionala, incercand sa schimbe nu doar modul in care mancam, ci in general modul in care traim.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-a speriat putin numele dietei, mai ales cea in care a venit vorba de puncte? Da, e drept, va trebui sa calculezi mai mereu, dar este o dieta prin care vei reusi sa slabesti in mod sanatos, fara a mai pune la loc kilogramele date jos.  Citește mai mult...

Cercetarile arata ca persoanele care consuma aceeasi mancare in fiecare zi, la o masa principala, vor slabi mai repede.  Găsește-ți motivația!