Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Oua

Omleta pentru o silueta subtire si muschi definiti

Publicat în Ce se intampla doctore?
Omleta pentru o silueta subtire si muschi definiti

Daca va doriti o musculatura definita, o silueta supla si nu va saturati cu portii minuscule de mancare, apelati la un truc simplu: consumati oua.

Faceti din ou vedeta unei mese mai mult decat copioase. Cum? Foarte simplu. Amestecand ouale batute cu putina telemea rasa de capra, o lingurita de iaurt, piper, curry, amestec de plante uscate, praf de usturoi, marar proaspat, susan, coaja de lamaie.

Dupa ce ati omogenizat bine, puneti o lingura de seminte decojite de dovleac si de floarea-soarelui crude intr-o tigaie cu invelis antiaderent (ceramic de exemplu) si lasati-le 2 minute sa se rumeneasca. Adaugati apoi compozitia si lasati-o la foc mic. Puteti sa si amestecati cu o lingura de lemn pentru varianta “scrambled eggs”.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca va doriti o musculatura definita si o silueta supla, apelati la un truc simplu: consumati oua.  Citește mai mult...

***

Doua dintre cauzele pentru care curele de slabire esueaza sunt dietele prea permisive si efectul yo-yo. Găsește-ți motivația!

Caracteristica dietei ketogenice este arderea grasimilor pentru energie.

Caracteristica dietei ketogenice este arderea grasimilor pentru energie. In mod obisnuit stocam grasimi si ardem glucoza, de data asta vom deprinde organismul sa folosesca grasimea pentru producerea energiei necesare unei functionari sanatoase. Glucidele din dieta trebuie sa asigure doar 5 % din calorii, de aceea vom manca maximum 50 de grame de glucide zilnic.

Restul procentajelor de calorii: 30 % proteinele si 65 % grasimile. Mai pe romaneste, in categoria glucidelor, adica a alimentelor care contin glucoza, intra: cartofii, pastele fainoase, painea, mamaliga, orezul, fructele dulci. Consumand grasimi si proteine in dauna glucidelor, organismul incepe procesul de chetoza, arzand grasimile si pierzand astfel din masa fara sa resimta foamea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ce zici de o dietă în care poţi să mănânci de toate, recomandată de medicul Andrei Laslău?  Citește mai mult...

Uleiul de cocos presat la rece este un aliat de incredere in curele de slabire! Găsește-ți motivația!

Introdus in alimentatie, uleiul de masline ajuta la controlarea nivelului de colesterol si a celui de zahar in sange.

Pe perioada dietei, adauga ulei de masline pe salate, iar gustarea obisnuita o poti inlocui cu o felie de paine integrala pe care presari putin ulei de masline.

Datorita beneficiilor pe care le aduce, consumul de ulei de masline este esential in efortul de a slabi si de a avea o sanatate de fier. Dupa ce au efectuat mai multe cercetari, oamenii de stiinta au ajuns la concluzia ca doua linguri de ulei de masline, luate dimineata pe stomacul gol, ajuta la asimilarea vitaminelor si sarurilor minerale din alimentele pe care le consumam peste zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Uleiul de masline este recomandat de toti nutritionistii datorita beneficiilor extraordinare pe care le are pentru sanatate.  Citește mai mult...

Există câteva alimente care au rolul de a te apăra de kilogramele în plus, datorită faptului că nu mai pofteşti la diverse produse nesănătoase.  Găsește-ți motivația!