Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Nowreen Nazmi

Pentru ca, din cauza masei corporale, probleme de sanatate dintre cele mai diverse isi faceau simtita prezenta, Nowreen Nazmi, editorialista la publicatia MindBodyGreen, a decis ca trebuie sa faca ceva in aceasta privinta.

1. Gaseste mancaruri sanatoase care iti plac mult si mananca-le constant

Vei gasi cu siguranta gusturi deosebite. Daca raspunsul la intrebarea „As putea sa mananc acest aliment toata viata” este „da”, iar acel aliment este sanatos, atunci inseamna ca ar trebui sa il incluzi in dieta ta!

2. Fa acele exercitii fizice care iti plac cel mai tare!

Un corp sanatos este un corp ingrijit din punct de vedere fizic. De aceea este important sa facem miscare; dar alege acel sport care iti place cel mai mult, acel sport pe care l-ai practica chiar daca atingi greutatea ideala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Garbo. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Citește mai mult...

***

Cine se aseamana se aduna, iar zicala e valabila si in cazul greutatii corporale. Găsește-ți motivația!

Cure de slabire vechi de mai bine de un secol

Cure de slabire vechi de mai bine de un secol


Publicat în Evenimentul Zilei

Realizatorii documentarului britanic "Diete uitate de vreme" vor sa afle daca retetele din trecut ar putea sa-i ajute pe cei care vor sa slabeasca.

Astfel, noua voluntari petrec 24 de zile incercand diete si regimuri de slabit care erau populare in perioada victoriana, in cea eduardiana si in anii ’20. Examinam influentele stilului de viata actual si sfaturile practice reiesite din eforturile, evident mai fructuoase, ale inaintasilor nostri de a ramane in forma. Aflam astfel ce dieta functioneaza cel mai bine – dieta Banting, publicata pentru prima oara in 1863, "dieta mestecatului" din anii 1900 sau dieta Lulu, bazata pe numararea caloriilor, din 1922?

In primul episod, "Victorienii" sunt pusi sa tina o precursoare a dietei Atkins, care consta aproape 100% din carne. "Eduardienii" pot manca ce vor, dar trebuie sa mestece fiecare inghititura de 32 de ori. Iar voluntarii "1920" urmeaza prima dieta bazata pe numararea stricta a caloriilor. Rezultatele ar putea demonstra care dintre cele trei metode da rezultatele cele mai bune.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Beyoncé bea sirop de artar, iar Jennifer Aniston mananca alimente pentru bebelusi. Citește mai mult...

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Găsește-ți motivația!

Niciun regim de slabire nu e bun

Niciun regim de slabire nu e bun


Publicat în Monitorul Expres

Regimurile alimentare nu sunt lipsite de riscuri pentru sanatate.

Regimurile alimentare nu sunt lipsite de riscuri pentru sanatate. Raportul specialistilor francezi se bazeaza pe studiul stiintific a cincisprezece regimuri de slabire, printre care: regimul californian, Cohen, Dukan, Fricker, Mayo, Montignac, Weight Watchers sau cel cu supa de varza. Concluzia studiului este ca toate aceste regimuri genereaza dezechilibre de macronutrienti (lipide, glucide, proteine), de vitamine si de minerale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Jacques Fricker sustine cateva reguli pentru cand iti faci singura un regim de slabire. Citește mai mult...

Tu la regim. Ghid de functionare pentru o talie de invidiat - Dr. Michael F. Roizen, Mehmet C. Oz. Găsește-ți motivația!