Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dr. Lygia Alexandrescu

Mituri dietetice

Publicat în Adevarul
Mituri dietetice

Un nivel sănătos de colesterol în sânge este absolut necesar pentru producerea de hormoni si pentru buna functionare a metabolismului celular.

Iată cateva dintre cele mai răspândite mituri legate de diete. Colesterolul este nociv si dieta fără grăsimi e sănătoasă. Colesterolul este o substantă grasă, produsă in principal de ficat. Un nivel sănătos de colesterol in sânge este absolut necesar pentru producerea de hormoni si pentru buna functionare a metabolismului celular. Există colesterol bun, HDL, si colesterol rău, LDL. Colesterolul rău, care se găseste in grăsimile saturate din carne, brânză, unt, produse de patiserie etc, se depune pe pereții interiori ai arterelor. Colesterolul bun, care se găseste in grăsimile nesaturate din ulei de măsline sau avocado, transportă colesterolul depus pe artere inapoi la ficat. 


Dietele drastice si infometarea sunt eficiente in slăbire. Acest lucru poate fi adevărat doar pe perioadă scurtă de timp si poate avea un impact negativ in ceea ce priveste revenirea rapidă la greutate mare si starea de sănătate, in general. In plus, pe lângă grăsime, in dietele stricte se pierde si masă musculară. Asadar, trebuie aleasă o dietă echilibrată, de lungă durată si prin care se pot pierde kilogramele in plus usor si sănătos.

Urmareste-o pe Dr. Lygia Alexandrescu pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iată câteva dintre cele mai răspândite mituri legate de diete. Citește mai mult...

***

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!

Regimul Weight Watchers presupune o combinatie intre o dieta personalizata si una hipocalorica si implica multa activitate fizica.

Dieta Weight Watchers iti schimba stilul de viata si poate sa-ti imbunatateasca starea de sanatate.

Principiul dietei este simplu. Se stabileste un numar de puncte zilnice, in functie de varsta, sex, inaltime si greutate. La toate acestea se adauga un pachet de exercitii fizice.

Dieta Scarsdale propune dieta de 14 zile, foarte saraca in calorii. Timp de doua saptamani aportul caloric este situat in jurul a 1.000 de calorii, in conditiile in care aportul zilnic recomandat pentru femei este de 1.800 - 2.000 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Weight Watchers are ca si scop sa iti schimbe obiceiurile alimentare in timp. Citește mai mult...

Jacqui McCoy: "Nu cred ca as fi luptat cu atata inversunare daca n-as fi fost motivata de dorinta de a avea o familie". Găsește-ți motivația!

Retete in dieta Dukan

Retete in dieta Dukan


Publicat în DivaHair.ro

In dieta Dukan poti urma anumite retete care te vor ajuta sa dai jos kilogramele nedorite, fara sa te infometezi.

Dieta Dukan este un regim de slabire bazat pe proteine, sarac in calorii. In dieta Dukan poti urma anumite retete care te vor ajuta sa dai jos kilogramele nedorite, fara sa te infometezi.

Chiftele de pui Dukan

Ingrediente: un piept de pui, o ceapa taiata marunt, 4 catei de usturoi pisati, o lingurita de boia dulce, oregano, busuioc, o lingura de patrunjel tocat marunt, un ou, sare si piper dupa gust.

Mod de preparare: se toaca pieptul de pui, dupa care se adauga restul ingredientelor si se amesteca bine. Din compozitia rezultata se fac cateva bilute de dimensiuni mici spre medii, care se aseaza apoi intr-o tava cu hartie de copt. Tava se baga in cuptorul incins la 160-180 de grade, timp de 15 - 20 de minute.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iarna efectul sedentarismului îşi pune amprenta. Avem tendința de îngrășare și nu datorită faptului că am mânca mai mult ci pentru că iarna avem foarte puține posibilități în afara casei. Citește mai mult...

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.  Găsește-ți motivația!