Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dieta cu miere

Mierea de albine, 100% alegerea perfectă

Publicat în Ce se intampla doctore?
Mierea de albine, 100% alegerea perfectă

Mierea conţine vitamine, dar are calciu şi fosfor, două elemente esenţiale pentru viaţă.

Aşadar, în loc să luaţi calciu de la farmacie, consumaţi o linguriţă de miere pe zi, în cazul în care nu suferiţi de diabet. Calciul se absoarbe în proporţie de 100% din deliciosul dulce. Într-o lingură de miere sunt 120 de kilocalorii.

Vă luaţi doar cu această doză şi vitamina A, vitaminele B2, B3, B5, B6 şi B9, acesta din urmă fiind beneficul acid folic. Are şi o cantitate mică de fier, dar şi alte metale în cantităţi foarte apropiate de nevoile organismului. Ph-ul mierii se situează între 3,2 - 4,5, ceea ce face imposibilă dezvoltarea bacteriilor. Este motivul pentru care mierea nu se deteriorează.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Singurul lucru comun la miere si la zahar este numarul de calorii. Citește mai mult...

***

În ziua de azi există o aplicație pentru orice, dar cum îți dai seama ce aplicație este bună pentru tine și care chiar merită timpul și spațiul din telefonul tău?  Găsește-ți motivația!

Celulita este un semn ca organismul tau este poluat. Aceasta poluare, fie ca e depozit de apa sau de toxine, poate fi eliminata printr-o alimentatie corespunzatoare.

Ce alimente sa consumi mai des:

Alimentele crude. Cel putin jumatate din mancarea pe care o consumi ar trebui sa fie cruda, te sfatuiesc nutritionistii. Mananca fructe, legume si salate -  ai atatea variante!

Ardeiul dulce, rosiile, varza, patrunjelul si citricele sunt niste luptatori excelenti contra celulitei, datorita continutului de bioflavonoide, care ajuta la intarirea capilarelor si previn efectul de coaja de portocala.

Cerealele integrale, cum sunt orezul brun, fulgii de ovaz, painea graham.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Respecta principala regula a alimentatiei corecte: 5 mese/zi (3 mese principale si 2 gustari).  Citește mai mult...

In locul zaharului incerca extractele de lemn dulce sau stevia, care sunt naturale si au multe beneficii. Găsește-ți motivația!

Dieta japoneza cu orez si peste

Dieta japoneza cu orez si peste


Publicat în Divahair.ro

Japonezii se bucura de o sanatate de fier, nu au probleme cu kilogramele in plus si bat orice record in materie de longevitate. Unul dintre elementele-cheie ale acestei vitalitati este alimentatia sanatoasa, foarte echilibrata si bogata in nutrienti.

Dieta japonezilor este mai sanatoasa ca urmare a faptului ca procentul de grasimi animale si proteine este foarte scazut. Cat despre obiceiurile alimentare ale acestora, si la acest capitol, japonezii sunt foarte intelepti. Ei nu combina alimentele intre ele si consuma mancarea in portii mici, ceea ce permite o digestie mai buna.

Dieta japoneza privilegiaza produsele de sezon si mancarea nepreparata termic. De asemenea, produsele fainoase sunt inlocuite de orez, supa miso, o bucata de peste, fructe, legume si cateva alge. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pestele si fructele de mare au cea mai mare importanta in dieta zilnica a japonezilor. Citește mai mult...

Mihaela Bilic vorbeste despre avantajele si dezavantajele alimentaţiei disociate. Găsește-ți motivația!