Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Cori Gramescu

Cori ne sfătuiește să ne ferim de mâncărurile fără gust, recomandate adesea în multe cure de slăbire, și să învățăm cum să adaptăm rețetele preferate în funcție de dieta aleasă.

Te-ai săturat de pieptul de pui la grătar? Ce-ar fi să-i adaugi condiment thailandeze?

”Se fierbe pieptul de pui tăiat cubulețe în lapte de cocos, apoi se scot bucățile de carne. Cu 2 linguri de lapte de cocos se face un sos cu pasta de curry roșu care se adaugă la bucățile de pui fiert.” Astfel aduci un plus de gust, fără calorii suplimentare.

Dacă nu ai timp de pierdut în bucătărie, nu uita că poți prepara rapid o salată gustoasă, sănătoasă și foarte aspectuoasă. Ce spune Cori:

”Asortați într-un bol transparent frunze de salată iceberg, cuburi de ardei multicolore, roșii cherry, castraveți, morcov, țelină și pătrunjel rase și adăugați pătrunjel verde, câteva bucățele de carne sau brânză, o lingură de muguri de pin și veți obține o delicioasă salată de vară pentru prânz sau cină.”

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu iti propune un meniu sanatos si diversificat, care nu ingrasa. Iata ce ar trebui sa mananci in cea de-a cincea zi.  Citește mai mult...

***

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare. Găsește-ți motivația!

Pe lângă sport și dietă, există ceaiuri care te pot ajuta cu adevărat sa scapi de celulita.

Ceaiul de păpădie este un puternic detoxifiant și ține la distanță celulita (stimulează ficatul şi rinichii în procesul de eliminare a toxinelor). Papadia conține vitamine (A, B, C, și D), proteine, glucide, dar și tanin și acid cafeic. Are acțiune diuretică, depurativă și elimină toxinele din organism. Cu alte cuvinte, este un dușman al celulitei. Însă, nu trebuie să consumi mai mult de 2 cesti de ceai pe zi.

Un alt aliat de nădejde este ceaiul de urzică. Te ajută să pierzi în greutate, rapid și sigur și elimină toxinele din organism. Pentru detoxifiere se poate folosi amestecul din urzică, soc, porumbar (flori), mesteacăn (frunze). Se prepară o infuzie cu o linguriţă din amestecul de plante la 250 ml de apă. Se consumă dimineaţa şi seara câte o cană. O cură cu ceai de urzică nu trebuie să tină mai mult de două luni.

Ceaiul verde este un adevărat inamic al celulitei. Te va ajuta să elimini toxinele din organism și să scapi mai ușor de kilogramele în plus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca bei multa apa scapi de celulita? Nu! Este doar un mit care pacaleste multe femei. Citește mai mult...

Pe langa faptul ca este o cura de slabire eficienta, dieta ayurvedica te ajuta sa te simti mai bine fizic si psihic. Găsește-ți motivația!

Exercitii pentru coapse

Exercitii pentru coapse


Publicat în eGirl.ro

Pentru a te sustine in demersurile tale iti prezint cateva exercitii special concepute pentru exersarea musculaturii de la nivelul coapselor.

Coapsele sunt, dupa parerea mea, cele mai expuse zone atat la aparitia celulitei, vergeturilor si la orice urmare neplacuta datorata fluctuatiilor de greutate. Si, daca le scapi de sub control, s-ar putea sa nu mai poti purta niciodata pantaloni scurti, sau rochii mulate sau costum de baie. Suna tragic, asa ca trebuie sa ai grija de frumusetea, supletea si fermitatea coapselor tale.

Aseaza-te pe podea, cu spatele drept, cu mainile lateral sprijinite pe sol, cu genunchii indoiti. Pune o minge intre genunchi si strange-o incordandu-ti muschii si apoi relaxandu-te, repeta de cateva ori.

Intinsa pe spate, cu mainile pe langa corp. Ridica picioarele la 45 de grade fata de podea, departeaza si apropie picioarele unul de altul alternativ.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată ce trebuie să faci pentru ca aspectul de „coajă de portocală” a pielii să dispară.  Citește mai mult...

Muzicianul Călin Cyfer a spus „DA” unei provocări inspirate din practica unor călugări maratonişti japonezi. Găsește-ți motivația!