Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Batoane de slabit

Mancaruri care iti saboteaza dieta!

Publicat în Perfecte.ro
Mancaruri care iti saboteaza dieta!

Daca vei consuma batoane energizante drept o completare la masa, s-ar putea sa te trezesti cu 300, 400 de calorii zilnic.

Batoanele energizante - Daca le consumi drept o completare la masa, s-ar putea sa te trezesti cu 300, 400 de calorii zilnic. Nu poti renunta la ele? Alege unul cu 300 de calorii doar daca iti inlocuieste o masa, asigura-te ca e facut dintr-un singur ingredient (orez brun, cereale integrale) si ca are mai putin de 15 grame de zahar.

Granola - Adica un mic dejun cu cereale, nuci si miere, prezentat drept modul perfect de a-ti incepe ziua. Numai ca daca respecti reteta americana, s-ar putea sa te trezesti cu exact opusul unei mese sanatoase si sa adaugi din start 600 de calorii plus foarte mult zahar. Inlocuieste mierea cu fructele de padure si alege cereale care contin mai multe fibre decat zaharuri. Mai indicat e sa presari doar cateva bobite intr-un iaurt, de pofta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Citește mai mult...

***

Vă oferim câteva argumente care v-ar putea convinge să faceți o schimbare în viața dumneavoastră: Găsește-ți motivația!

Pierderea in greutate este intotdeauna un lucru pozitiv, indiferent de modul in care are loc.

Unul dintre mituri este acela ca pierderea in greutate este intotdeauna un lucru pozitiv, indiferent de modul in care are loc. In fapt efectul yo-yo poate afecta inima, poate cauza calculi biliari si poate perturba metabolismul. Este mult mai sanatos sa se adopte o dieta echilibrata insotita de un program de exercitii, iar scaderea in greutate sa se realizeze in mod constant. Expertii recomanda, in general, sa se piarda un kilogram pe saptamana, si nu un numar mare de kilograme intr-un termen scurt (care ar putea fi recastigate ulterior).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Da, kilogramele in plus sunt un pericol pentru sanatate. Citește mai mult...

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Găsește-ți motivația!

Regimul alimentar cunoscut drept dieta Atkins se bazeaza pe consumul de alimente grase fara niciun fel de restrictie.

Dieta Atkins promoveaza consumul de proteine de origine animala, in detrimentul mineralelor si vitaminelor. Persoanele care urmeaza aceasta cura trebuie sa scada si sa creasca controlat cantitatile de carbohidrati din alimentatia zilnica.

In clasa alimentelor care au un aport mare de carbohidrati se numara toate produsele de patiserie, painea, pastele fainoase, precum si toate fructele si legumele care au continut ridicat de zahar. In acelasi timp, consumul de bauturi carbogazoase si dulciuri va fi limitat drastic si chiar exclus. Medicii nutritionisti precizeaza ca dieta Atkins este un regim alimentar total dezechilibrat. Aceasta cura promite o scadere drastica in greutate in numai doua-trei saptamani. Masa corporala scade procentual cu indici cuprinsi intre 3,5% si 8%.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Conceptul unei diete sarace in carbohidrati consta in limitarea anumitor tipuri de carbohidrati. Citește mai mult...

Multe alimente venite de departe au ajuns să fie folosite cu succes şi în dieta românilor. Găsește-ți motivația!