Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Dieta hipocalorica

Mereu preocupată de felul în care arată, Ioana Ginghina este la curent cu tot ce înseamnă dietă, sport şi un mod de viaţă sănătos.

Mereu preocupată de felul în care arată, Ioana Ginghina este la curent cu tot ce înseamnă dietă, sport şi un mod de viaţă sănătos. Printre regimurile de slăbit pe care actriţa le recomandă se numără şi dieta hipocalorică.

Iată în ce constă dieta care te ajută să slăbeşti până la 5 kg în 10 zile:

ZIUA 1
Mic dejun: 2 felii pâine de secară cu 10 g unt, 50 g ton conservat în apă sau 50 g brânză de vaci, 4-5 măsline
Gustare: un măr sau o portocală (150g)
Prânz: 1 felie de pâine de secară, supă sau ciorbă de zarzavat (fără cartofi, orez, paste sau găluşti), 100g peste sau carne slabă (pasăre sau vită la grătar) cu 150 g cartofi natur sau copţi, salată de crudităţi (salată verde, roşii, ardei, ceapă, castraveţi, varză albă şi/sau roşie)
Gustare: un măr sau grapefruit roşu
Cină: 2 felii de pâine intermediară (secară), 100 g brânză de capră sau vaci, rosii, ardei, castraveţi

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Tabu. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru micul dejun puteti consuma suc de ananas, cam 250ml si o singura felie de paine. Citește mai mult...

***

O cură de detoxifiere este utilă pentru a îmbunătăţi digestia şi a accelera procesul de slăbire.  Găsește-ți motivația!

Bea multa apa, consuma fructe cu multe fibre si poarta rochite de plaja scurte.

Pentru zona posterioara, bataliile sunt intotdeauna dificile si sacrificiile sunt inevitabile. Mai putin vara asta. Daca nu ai avut timp de fandari si genele tale refuza sa inteleaga ca nu ai nevoie de exces de apa in tesuturi, nu e un capat de tara.

Bea multa apa, consuma fructe cu multe fibre si poarta rochite de plaja scurte. Vei spune ca nu poti, deoarece celulita se vede. Ei bine, lucrurile nu stau chiar asa. Daca lungimea rochitei si decolteul generos pe care il prezinta sunt corecte, nimeni nu se va obosi sa caute perfectiunea pielii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este foarte greu să îți alegi haine în care să arăți și să te simți bine. Iată câteva sfaturi pentru a te îmbrăca în ținute care te avantajează. Citește mai mult...

Dr. Oz vine cu sfaturi pe care nu trebuie să le ratezi luna aceasta. El propune sfaturi care îţi vor schimba viaţa de la începutul anului.  Găsește-ți motivația!

Asa am reusit sa slabesc!

Asa am reusit sa slabesc!


Publicat în Click

Diana Matei a avut de suferit din cauza ca era plinuta si ca nu fusese inzestrata cu o silueta de invidiat.

De la inceput, Diana a ales regimul disociat. ,,Mesele le luam la interval de trei ore, iar la fiecare masa am consumat un singur aliment. Mancam dimineata un iaurt, peste trei ore un gratar de pui, vita sau peste, la alte trei ore un fruct, apoi o salata. Am evitat si carbohidratii, si dulciurile. In acelasi timp, am consumat multe lichide: apa cu lamaie si ceaiuri neindulcite”, isi aminteste Diana.

Cand ii era pofta de ceva dulce, „isi oferea” ceva care sa-i placa mult. Spre exemplu: ceai de iasomie sau ceai verde cu o lingurita de miere. „Mancam si mere verzi, grepfrut, pomelo, salata verde si rucola.”

In primele doua luni, a slabit 11 kilograme, iar dupa cea de‑a treia luna a mai slabit inca 5 kilograme, in total 16.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alimentatia gresita, sedentarismul si inconstienta, crede Andrei, l-au adus in pragul a 107 kg. Citește mai mult...

Pentru a respecta regulilor unei diete trebuie sa stii pentru ce ai decis sa slabesti. Găsește-ți motivația!