Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Apa

Bea mai multa apa. Ai fi suprinsa de diferenta pe care o face apa asupra corpului!

Nu fi prea dura cu tine, dar ramai concentrata. Toate ne-am ingrasat 1-2 kilograme de sarbatori, dar e ok. Intoarce-te la stilul tau de viata obisnuit si concentreaza-te pe mancatul sanatos. Lasa rasfaturile culinare pentru Sarbatori...in fond, Craciunul este chiar dupa colt.

Bea mai multa apa. Ai fi suprinsa de diferenta pe care o face apa asupra corpului! Majoritatea dintre noi nu bem destula apa si o inlocuim cu sucuri sau alcool. 2.2 litri (aproximativ 9 cani) pe zi este cantitatea pe care ar trebui sa o bei, asa ca straduieste-te sa faci asta!

Urmareste-o pe Kim Kardashian online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Kim Cattrall a marturisit ca a fost nevoita sa tina cure de slabire toata viata ca sa arate bine. Citește mai mult...

***

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".  Găsește-ți motivația!

ennifer Lopez se mentine foarte bine in forma la cei 43 de ani pe care i-a implinit anul asta.

Desi nu mai are nici 20 de ani si nici 30, Jennifer Lopez se mentine foarte bine in forma la cei 43 de ani pe care i-a implinit anul asta. Cum face asta? Raspunsul este: dieta 5:2, pe care o tine de fiecare data cand vrea sa slabeasca. 

Regula de baza este sa mananci 5 zile normal, nu exagerat, in jur de 2000 de calorii, iar 2 zile sa incerci sa mananci foarte putin, cam 500 de calorii pe zi pentru femei si 600 pentru barbati. Cele doua zile nu trebuie sa fie neaparat una dupa alta, asa ca iti poti alege cele doua zile "de post" oricand vrei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-ai intrebat mereu de ce frantuzoaicele sunt slabe si arata bine la orice varsta fara sa faca eforturi?  Citește mai mult...

De exemplu ketchup-ul are un continut ridicat de sodiu si zahar. Găsește-ți motivația!

Dieta Dukan permite o pierdere in greutate de pana la 10 kilograme in 3 luni.

Un regim alimentar bogat in proteine pare sa fie solutia pentru persoanele care doresc sa slabeasca sanatos intr-un timp relativ scurt, sustin expertii fracezi in nutritie. Nutritionisti spun ca acesta este un regim echilibrat si sanatos, menit sa stimuleze metabolismul fara a-l da peste cap. "Pentru ca o dieta sa fie sanatoasa, o persoana trebuie sa slabeasca intre 2 sau cel mult 4 kilograme pe luna. Acest numar maxim de kilograme nu va da metabolismul peste cap", subliniaza medicul nutritionist Simona Berbece.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ouale, pestele si carnea sunt cele trei surse de proteine pe care se bazeaza dieta Dukan.  Citește mai mult...

Vitaminele A, E, D şi B12 sunt câteva dintre substanţele care nu trebuie să-ţi lipsească din corp. Ele sunt importante pentru sănătate în general, dar se mai adaugă şi alte patru vitamine despre care Dr. Oz susţine că sunt esenţiale pentru corpul tău.  Găsește-ți motivația!